Kiểu ngồi mới được gọi là ngồi động sẽ giúp bạn di chuyển và đốt mỡ ngay khi đang làm việc. Các loại ghế xoay văn phòng có thể giúp bạn di chuyển, tựa người, nhún nhảy hay lắc lư mà vẫn đảm bảo tư thế không lệch. So với cứ ngồi yên một chỗ, kiểu ngồi này có lợi ích tích cực với sức khỏe, cải thiện tâm trạng, gột rửa tâm trí và tăng năng lượng, Ghế xoay đời mới rất tiện lợi cho chốn công sở hiện đại.
Các loại ghế xoay cho người làm văn phòng thường được thiết kế vô cùng tiện lợi và thoải mái cho người dùng
(ảnh: Internet)
2. Vừa đi vừa nói chuyện
Khi bạn đang có những cuộc gọi điện hội nghị, hãy rảo bước quanh phòng làm việc. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm stress và đặc biệt là kích thích sáng tạo.
.jpg)
Vừa đi vừa nói chuyện còn là một cách để kích thích tư duy sáng tạo (ảnh: Internet)
3. Không ngừng di chuyển
Cứ mỗi giờ ở công sở, đặt chuông điện thoại hay đặt báo thức trong máy tính để nhắc nhở bạn đến giờ đứng dậy vươn vai, lấy cho mình một cốc nước lạnh.
4. Mười phút thể dục
.jpg)
Thử áp dụng các bài tập đơn giản tại chỗ, khiến cho khí huyết được lưu thông liên tục (ảnh: Internet)
Với người làm văn phòng, dành 30 phút để tập luyện hay đến phòng gym là điều không tưởng. Thay vì thế, hãy tận dụng những khoảng thời gian ngay tại bàn làm việc với những khoảng giải lao 10 phút. Bài tập đơn giản thôi: 50 lần đứng lên ngồi xuống, xoay tay về trước 100 lần, xoay tay về sau 100 lần, chống đẩy cao tay 10 đến 15 lần, tương tự với gánh đùi (squat) dựa tường.
5. Thay đổi một số thói quen không tốt
Những thói quen cơ bản nhưng khiến cơ thể bạn đâm ra lười nhác, hãy cố gắng thay đổi. Đỗ xe phía dưới cùng và đi bộ lên công ty. Đi thang bộ thay vì thang máy, tự đi lấy tài liệu thay vì di chuyển bằng ghế xoay, gặp gỡ đồng nghiệp trực tiếp thì vì gửi mail.
Hãy sử dụng thang bộ thay vì thang máy để đốt calo (ảnh: Internet)
Vĩ Quang (Theo ELLEMAN.VN)
