Không chỉ giúp cải thiện chiều cao và sức khỏe, bơi lội còn mang lại cho bạn sự phấn chấn vốn bị đánh mất bởi những giờ làm việc nhàm chán. Hãy cùng tìm hiểu lợi ích của bơi lội nhé.
Khi bơi, bạn phải sử dụng tất cả các nhóm cơ sau: cơ tay, cơ vai, cơ tay, cơ mông bắp chuối. Để tránh bị đuối sức, trong lúc bơi, bạn phải hít thở rất nhịp nhàng và đều đặn. Để làm được chuyện này, bạn cần trái tim và bộ phổi khỏe mạnh.
Bơi lội là môn thể thao tuyệt vời cho sức khỏe (Ảnh: Internet)
Có thể thấy, bơi lội vừa là một bài đốt mỡ, vừa là một bài tập toàn thân. Về mức độ hiệu quả, những nhà nghiên cứu của nhãn hiệu đồ bơi hàng đầu thế giới Speedo khẳng định: Ba mươi phút dưới nước tương đương một tiếng trên cạn.
Bên cạnh đó, những ai mới trải qua ca phẫu thuật đầu gối được khuyên đi bơi để tránh chấn thương tái phát. Một trường Đại học tại Hà Lan sau khi thực hiện khảo sát đã chỉ ra: Bơi lội giúp tăng thêm 50% sức co và 32% sức duỗi đầu gối so với các bài tập trị liệu thông thường
Những người tập thể hình thường hay dành ra một ngày để nghỉ ngơi hoàn toàn, không làm bất cứ hoạt động thể chất nào. Đó không phải ý kiến tồi, nhưng có một cách hấp dẫn hơn: Bơi lội. Một bài nghiên cứu trên tạp chí về y học thể thao đã chỉ ra rằng: Bơi lội là kiểu bài tập không ép cơ bắp bạn phải hoạt làm việc quá mức, mà nó còn giúp cơ bắp bạn trở nên linh hoạt hơn khi quay lại phòng thể hình. Không có vấn đề gì nếu bạn ghé hồ bơi vào những ngày không tạ. Thậm chí, một số người đã bay thẳng đến hồ bơi sau khi rời phòng gym mà chẳng cần chờ tới ngày nghỉ.
Khi bơi, bạn dành tất cả tâm trí vào đồng bộ hóa những động tác tay, chân và hô hấp. Chính sự tập trung cao độ giúp bạn quên công việc hay cuộc sống căng thẳng. Khi lên bờ, bạn sẽ là một con người khác – sáng suốt hơn, bình tĩnh hơn. Thậm chí bạn chẳng cần bơi cũng được, chỉ việc đằm mình dưới làn nước xanh cũng đủ giúp bạn thư giãn và quên đi mọi thứ phiền muộn.
Đi bơi giúp bạn quên đi mọi căng thẳng trong cuộc sống (Ảnh: Internet)
Nếu bạn là một người ham tận hưởng cuộc sống và muốn mình cứ trẻ mãi, hãy nghĩ đến chuyện tập bơi. Như đã đề cập ở trên, qua bơi lội, lá phổi và trái tim phải thường xuyên hoạt động. Chính điều này giúp hệ hô hấp của bạn tốt hơn người bình thường, bơi lội giúp bạn khỏe mạnh hơn lúc về già.
Đây là một lợi ích vô cùng thực tế nhưng ít người để ý đến. Không ai biết chắc chuyện gì sẽ xảy ra. Nhỡ may bạn đi biển và chẳng may đi vào vùng nước sâu, nhỡ may bạn ngã thuyền do một phút bất cẩn trước dòng nước xiết… Tốt nhất là bạn nên chuẩn bị trước những gì có thể chuẩn bị được.
Quang Trường (Theo Elleman)
