Đối với mỗi người nói chung và người đàn ông nói riêng thì việc tập luyện thể dục thể thao, ăn uống theo chế độ hợp lý, hạn chế những món ăn, đồ uống có hại cho sức khỏe như đồ nướng, rượu, bia… Những những điều vô cùng bình thường sau đây sẽ khiến cho nam giới khỏe mạnh hơn và có cuộc sống hạnh phúc hơn.
Cắt tỉa râu
Điều mà người đàn ông hay làm vào mỗi buổi sáng đó là cạo râu vì họ nghĩ rằng cạo râu sẽ khiến cho mình trông gọn gàng, chỉnh chu, sạch sẽ, và thu hút người khác giới hơn. Nhưng theo một nghiên cứu của trường Đại học New South Wales đã chứng minh rằng những người đàn ông có râu luôn thu hút phụ nữ hơn vì râu là một chỉ số tự nhiên dùng để đánh giá các thuộc tính về xã hội và cả về tình dục của đàn ông. Hơn thế nữa, râu còn thể hiện được tình trạng sức khỏe và khả năng sinh sản của người đàn ông nữa đấy.
Ăn sáng với những món ăn chứa nhiều protein
Những món ăn chứa nhiều protein như trứng, sữa, các loại hạt giàu protein như đậu phộng, hạt điều, hạnh nhân, hay quả óc chó là những món ăn thích hợp trở thành bữa sáng bổ sung dinh dưỡng năng lượng cho người đàn ông bắt đầu ngày mới. Theo Donald Layman – giáo sư dinh dưỡng của trường Đại học Illinois khuyến cáo rằng nên sửa dụng ít nhất 30g protein cho một bữa ăn sáng vì protein sẽ mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe để bắt đầu ngày mới như giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm cảm giác them ăn giữa buổi sáng điều đó sẽ giúp người đàn ông có thân hình cân đối và tập trung làm việc.
Món ăn giàu protein cho thực đơn bữa sáng
Mặc những trang phục màu đỏ
Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng quần áo màu đỏ giúp đàn ông trở nên hấp dẫn hơn với người khác giới
Đồ đỏ được các quý ông là người nổi tiếng ưa chuộng
Bắt tay
Việc bắt tay không chỉ là một hình thức chào hỏi lịch sự mà điều đó còn đem lại cho người đàn ông những lợi ích bất ngờ. Theo nghiên cứu của trường Đại học Illonois cho thấy rằng sự tương tác qua việc bắt tay sẽ kích hoạt các nhân accumbens của não bộ đóng vài trò trong việc cấu thành cảm xúc vui vẻ và hứng thú.
Giải lao hợp lý
Việc nghỉ ngơi, giải lao sẽ góp phần không nhỏ trong việc giúp gia tăng năng suất làm việc. Vì nếu bắt cơ thể, não bộ chúng ta hoạt động liên tục xuyên suốt trong một thời gian dài sẽ gây ra hiện tượng mệt mỏi, mất tập trung do sự quá tải của não bộ và mệt mỏi của cơ thể. Tuy nhiên, việc giải lao, nghỉ ngơi cũng cần có thời gian và hành động hợp lý, thay vì cứ ngồi một chỗ và lướt facebook để giải lao thì hãy đứng lên vận động đi lại một chút bạn sẽ thấy sự ngạc nhiên đây.
Các bài tập cho xương chậu
Nghe có vẻ là điều dành cho những người phụ nữ nhưng đàn ông cũng cần đến đấy vì những bài tập cho xương chậu sẽ giúp ích cho người đàn ông không chỉ về sức khỏe mà còn trong đời sống tình dục nữa đấy. Theo sự nghiên cứu của các nhà khoa học Bristol trên những người đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương thì khi cho họ thực hiện các bài tập dành cho xương chậu thì có đến 40% những người thực hiện có dấu hiệu cải thiện chức năng cương trong vòng từ 3 đến 6 tháng.
Làm công việc nhà
Có vẻ đây là công việc dành cho những bà nội trợ nhưng nếu người đàn ông cũng góp sức để làm việc nhà sẽ giúp họ trở thành những người đàn ông tuyệt vời, những ông chồng có trách nhiệm, và ông bố đáng mơ ước đối với những đứa con, đặc biệt là đối với con gái. Hơn thế nữa, đời sống tình dục cũng trở nên viên mãn hơn khi những người đàn ông đây là những quý ông siêng năng làm việc nhà đấy.
Tắm vòi sen và nước lạnh
Việc tắm nước lạnh có thể khá là khó đối với những người sợ lạnh nhưng nó lại đem lại những lợi ích vô cùng hấp dẫn, đặc biệt đối với đàn ông. Việc tắm nước lạnh giúp ngăn ngừa được các triệu chứng liên quan đến căn bệnh trầm cảm và hơn thế nữa, việc tiếp xúc với nhiệt độ thấp là chất xúc tác giúp cho cơ thể kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, tăng lượng endorphin và giải phóng ra noradrenaline giúp máu lưu thông, hạn chế tắc nghẽn mạch máu và bệnh tim mạch.
Tắm vòi sen mỗi sáng khiến đàn ông thêm minh mẫn
Chơi game
Việc chơi những trò chơi hợp lý sẽ giúp kích hoạt hệ thống mao mạch thần kinh và cả thiện được sức khỏe bao quát của não. Dựa theo nghiên cứu của Richard Haier - tiến sĩ thần kinh học người Mỹ thì một trò chơi sẽ có thể làm cho võ não dày hơn.
Cực khoái
Theo ghi nhận cũng các nhà khoa học thì việc người đàn ông xuất tinh thường xuyên sẽ có thể mang đến nhiều lợi ích vể sức khỏe. Dựa trên kết quả nghiên cứu 18 năm của Hiệp hội Tiết niệu Mỹ thì cho thấy được rằng những người đàn ông xuất tinh 21 lần mỗi tháng trở lên sẽ có thể giảm được tới 20% nguy cơ bị ung thư tuyến tuyền liệt. Không chỉ vậy, việc đạt cực khóa còn giải phóng ra lượng hoocmon oxytocin và DHEA có thể giúp ngăn chặn được một số loại ung thư khác nữa.
Theo VnExpress
