Những dấu hiệu cảnh báo bạn thiếu canxi

Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 26/05/2016

Canxi vô cùng quan trọng với cơ thể con người. Những dấu hiệu sau đây có thể cho thấy bạn đang thiếu hụt canxi.

Thực phẩm giúp xương chắc khỏe Canh cua đồng – món canh cực bổ và mát cho ngày hè

Người hay bị chuột rút, có móng tay giòn, , tóc khô ráp… cần quan tâm đến việc cung cấp canxi thiếu hụt cho cơ thể.

1. Bị chuột rút

Một trong những dấu hiệu thiếu canxi ban đầu là việc hay bị chuột rút. Đau nhức cơ bắp, đặc biệt là cánh tay, đùi, nách trong khi đi bộ hay chạy bộ có thể là một dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi.

Chuột rút có thể do thiếu canxi

2. Mất ngủ

Mất ngủ là một dấu hiệu quan trọng của sự thiếu hụt canxi. Trong nhiều trường hợp, chế độ ăn uống không bổ sung đủ canxi sẽ khiến bạn mất ngủ. Một vài trường hợp khác, người thiếu canxi vẫn có thể ngủ nhưng giấc ngủ không đủ sâu và có cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy.

3. Móng tay yếu và dễ gãy

Nếu cơ thể được cung cấp đủ lượng canxi thì móng tay sẽ mọc khỏe và không bị giòn. Móng tay yếu và dễ gãy cũng là biểu hiện cơ thể thiếu canxi.

4. Sâu răng

Một trong những thành phần quan trọng của răng chính là canxi. Chính vì vậy,nếu cơ thể thiếu hụt canxi cũng sẽ ảnh hưởng đến răng, gây sâu răng.

5. Chứng loãng xương

Canxi vô cùng cần thiết để giúp bạn có một hệ xương chắc khỏe. Vì vậy loãng xương có lẽ là dấu hiệu đáng chú ý nhất trong danh sách các dấu hiệu thiếu hụt canxi. Đa số những người mắc loãng xương là phụ nữ, tuy nhiên, cánh mày râu cũng không nên chủ quan với dấu hiệu này.

6. Cao huyết áp

Cao huyết áp được xem là một trong các triệu chứng thiếu hụt canxi. Hệ thống tim mạch làm việc tốt nhờ các kho dự trữ canxi trong cơ thể. Vì vậy, theo dõi mức độ canxi cũng như chức năng tim là vấn đề vô cùng quan trọng.

Thiếu canxi có thể làm cao huyết áp

7. Các vấn đề về đại tràng

Cơ thể khôngđược cung cấp đầy đủ canxi có thể khiến Polyp đại tràng phát triển. Nguyên nhân có thể do di truyền hoặc chế độ ăn uống. Chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi và ít chất béo sẽ mang lại lợi ích phòng ngừa ung thư ruột kết.

8. Vấn đề về thần kinh

Canxi trong cơ thể kết hợp với vitamin D và magiê có tác dụng điều chỉnh các xung điện của cơ thể. Chình vì vậy bổ sung canxi giúp giảm các cơn co giật cơ và co thắt có thể xảy ra.

Quảng Trường (Theo trai.com.vn)

Bình luận

Bài viết cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình