Đường là một nguyên tố quan trọng đóng góp trong quá trình hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn nhiều đường bạn sẽ gây ra nhiều hậu quả hủy hoại não, xương và nội tạng… Ngoài ra, chúng còn gây hàng loạt ảnh hưởng đến các bệnh khác như: bệnh huyết áp, bệnh tim mạch, tiểu đường, lão hóa, gây hại cho da và tăng nguy cơ béo phì.
Khi tiêu thụ quá nhiều đường, nó làm bạn có cảm giác no và hạn chế các đồ ăn khác do đường chứa nhiều calo rỗng. Điều đó dễ dẫn đến cơ thể bị thiếu nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, quan trọng nhất là canxi và vitamin D. Khi đó xương bạn sẽ bị ảnh hưởng và kém phát triểu và dễ bị xốp xương. Do đó, nó cực kỳ nghiêm trọng đối với những người đang trong quá trình phát triển xương như trẻ em, tuổi dạy thì…
Ăn nhiều đường dễ bị béo phì. (Ảnh: oakvillefamilyhealth)
Nguy cơ đường gây ra nguy hại cho men răng do chúng len lõi vào các vết nứt trên răng dù bạn có đánh răng cẩn thận đến đâu. Khi về lâu dài, bạn sẽ bị sâu răng, nướu răng và thậm chí làm hại tủy răng của bạn do chúng xâm nhập vào sâu bên trong.
Có nhiều loại đường khác nhau trên thị trường. (Ảnh: webmd)
Não bộ giải phóng nhiều dopamine khi bạn ăn đường. Đó là một chất tạo ra cảm giác vui vẻ, hạnh phúc và phấn chấn. Tuy nhiên, lúc bạn dừng ăn sẽ bị ảnh hưởng tới tinh thần và nó sẽ làm bạn muốn ăn đồ ngọt.
Cứ tiếp tục như vậy bạn sẽ bị nghiện thậm chí chúng chẳng khác nào ma túy. Nếu không thể cai thì về lâu dài nó sẽ kéo theo hàng loạt vấn đề nghiêm trọng khác.
Bạn sẽ không thể cưỡng lại đồ ngọt khi sử dụng quá nhiều. (Ảnh: msecnd)
Nghiên cứu của các nhà khoa học chỉ ra rằng ăn quá nhiều đường làm các tế bào thần kinh não bộ bị kích thích. Chứng minh cụ thể điều đó là những đứa trẻ ăn nhiều đồ ngọt thì trí nhớ và khả năng giao tiếp đều kém so với các bé đồng lứa.
Hoài Ngân
