Lưu ý sử dụng sữa cho người bệnh tiểu đường
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 16/09/2016
Bệnh điểu đường cần phải nghiên cứu kĩ các loại sữa khi sử dụng. Tỷ lệ chất béo và đường bão hòa có nhiều trong một số loại sữa.
Uống sữa phù hợp với chế độ ăn
Tuy sữa là chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng một số loại chứa nhiều đường lactose có hại cho người bệnh tiểu đường. Mỗi bữa ăn sử dùng từ 40 – 60 gram carbohydrate tương đương với 226g sữa.
Sữa ít béo đã tách kem
Thông thường một ly sữa cung cấp cho cơ thể 149 calo và 5g chất béo. Một số loại tách kem có chỉ số 83 calo và 0.1g chất kéo. Tốt nhất xem kỹ thành phần trước khi sử dụng đối với bệnh tiểu đường.
Sữa đậu nành
Một sự thay thế hoàn hảo cho người tiểu đường là sữa đậu nành chứa 131 calo, 10g đường và 0.5g chất béo. Sữa đậu ành hạn chết việc tăng giảm huyết áp ở người bệnh.
Sữa đậu nành tốt cho sức khỏe (Nguồn: mamdaunanh.vn)
Hoài Ngân
Bài viết cùng loại