Suy giảm ham muốn không chỉ xảy ra ở những người lớn tuổi mà nhiều khi xảy ra cả ở những người trẻ dưới 40 tuổi. Bài viết này sẽ giúp bạn đọc nhận diện những thủ phạm triệt ham muốn của bạn.
Guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại cuốn mọi người vào những áp lực công việc. Có thể bạn là người giỏi chịu đựng áp lực cao, nhưng chắc chắn áp lực ấy đang âm thầm ảnh hưởng tới cuộc sống tình dục của bạn. Những tác nhân gây stress đều có thể gây ra những rối loạn về đời sống tình dục, có thể ngắn hay dài hạn (rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn …). Ở nhiều người, stress nặng có thể dẫn đến sự lo lắng, suy kiệt, rối loạn cơn. Hệ quả của điều này là giảm ham muốn hay mất hứng thú tình dục. Theo nghiên cứu, có đến 29% nam giới bị rối loạn cương dương do ảnh hưởng của stress, thường xảy ra ở những người đàn ông từ 35 đến 49 tuổi, phải lao động bằng trí óc nhiều, giữ nhiều trọng trách hoặc gặp khó khăn trong tiền bạc, công việc, lo lắng về sức khỏe…
Stress là một trong những nguyên nhân khiến ham muốn tình dục suy giảm
Một trong những nguyên nhân khiến bạn gặp rắc rối trong đời sống tình dục có thể là do bạn ngủ quá ít. Bạn bị chứng mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc do phải thức khuya, dậy sớm. Vấn đề này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tình dục. Thiếu ngủ làm bạn giảm ham muốn do cơ thể và tinh thần mệt mỏi. 86% các trường hợp bị rối loạn giấc ngủ bị mất dần ham muốn, giảm tần suất quan hệ tình dục hay rối loạn cương… Bạn có nguy cơ cao bị giảm ham muốn tình dục nếu thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày.
Testosteron bị thiếu hụt sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và đời sống tình dục. , Sự suy giảm nồng độ testosteron khi bước vào tuổi trung niên sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn và tác động mạnh nhất đến cơ thể khi ở độ tuổi sau 40, đó là nguyên nhân làm giảm khả năng sinh lý như: rối loạn cương dương, giảm ham muốn , xuất tinh sớm…
Hút thuốc lá làm cản trở việc sản xuất ôxít nitric - chất đóng vai trò quan trọng trong việc giúp máu lưu thông đến các cơ quan, điều chỉnh hoạt động tuần hoàn máu và còn giữ cho các động mạch không bị tắc nghẽn. Lượng máu di chuyển xuống dương vật bị giảm đi do ảnh hưởng của việc hút thuốc, và đây cũng là nguyên nhân làm giảm ham muốn tình dục, gây rối loạn cương dương.
Thuốc lá, rượu bia ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục
Theo nhiều nghiên cứu, uống nhiều rượu bia sẽ làm suy giảm khả năng sản sinh testosteron trong cơ thể. Bên cạnh đó, đồ uống có cồn còn khiến cho ham muốn tình dục suy giảm do ức chế trung khu thần kinh, gây rối loạn chức năng sinh dục ở nam giới.
Thừa cân hay béo phì gây khó khăn trong các tư thế quan hệ và làm giảm ham muốn tình dục. Nguyên nhân có thể là do các vấn đề về tâm lý, do bạn thấy xấu hổ về cơ thể của mình, hay do trục trặc trong quan hệ tình cảm.
Tập thể dục thể thao đều đặn sẽ tốt cho sức khỏe. Tập thể dục giúp tăng lượng testosteron một cách tự nhiên, làm tăng ham muốn tình dục, tăng lưu thông máu và giúp quá trình cương cứng diễn ra lâu hơn. Việc lười tập thể dục sẽ làm suy giảm sức khỏe, cơ thể trở nên trì trệ, chậm chạp, cùng với tuổi tác gia tăng, có thể dẫn tới giảm ham muốn tình dục.
Quang Trường (Theo Suckhoedoisong)
