6 Điều tạo nên buổi sáng tuyệt vời
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 16/05/2016
Buổi sáng dậy sớm hơn 30 phút mỗi buổi sáng và làm những việc đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc hơn.
1. Không kiểm tra điện thoại khi thức dậy
Thông thường, ngay sau khi chuông báo thức reo mỗi buổi sáng, bạn bắt đầu kiểm tra điện thoại để xem tin tức từ nhiều ứng dụng khác nhau. Thậm chí, trước khi hoàn toàn tỉnh giấc, bạn đã bận rộn “lướt” facebook và instagram.
Kiểm tra điện thoại để xem tin tức từ nhiều ứng dụng khác nhau.
Thay vì lãng phí những phút quý giá của ngày mới bằng cách này, bạn hãy tạm thời không kiểm tra điện thoại trong ít nhất 1 giờ sau khi thức dậy.
2. Uống một cốc nước ấm
Hãy tạo thói quen uống 1 cốc nước ấm khi dạ dày vào buổi sáng đang trống rỗng. Điều này sẽ giúp cho việc tiêu hoá tốt hơn và duy trì độ ẩm cho cơ thể. Bạn có thể cho thêm vài giọt nước chanh để loại bỏ độc tố.
3. Không bỏ bữa sáng
Tuyệt đối không bỏ ăn buổi sáng và cần ăn gì đó trước khi rời khỏi nhà. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy ăn trái cây hoặc uống 1 ly nước cam. Để có một bữa sáng nhanh chóng, bạn có thể luộc 2 quả trứng và thêm 1 bát yến mạch.
4. Ghi chú việc cần làm trong ngày
Trong khi chờ đợi bữa sáng sẵn sàng, bạn có thể ghi lại danh sách những công việc cần hoàn thành vào cuối ngày. Bằng cách này, bạn sẽ làm việc có kế hoạch và hiệu quả hơn.
5. Ghi những điều biết ơn vào nhật ký
Buổi sáng là thời gian bận rộn nhất trong ngày. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không nên dành 5 phút mỗi ngày để ghi chép về những điều khiến bạn biết ơn. Bạn có thể dùng một quyển sổ nhỏ để ghi chép những hoạt động này và có thể ghi ngay cả khi bạn đang di chuyển đến chỗ làm bằng xe bus.
6. Nghe nhạc mỗi ngày
Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của âm nhạc. Nó ngay lập tức có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Hãy lên kế hoạch từ trước và đưa ra danh sách những bài hát vui vẻ lạc quan khiến bạn cười.
Nó ngay lập tức có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng
Hãy nghe nhạc khi bạn đang đánh răng, ăn sáng hoặc đang tới nơi làm việc.
Minh Toàn ( Theo sức khỏe và đời sống )
Bài viết cùng loại