5 bí quyết bảo vệ sức khỏe nam giới cho ngày bận rộn

Người đăng: duykhang    Ngày đăng: 06/08/2018
Những ngày bận rộn bạn thường có xu hướng lo cho công việc nhiều hơn là sức khỏe. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt cho dù có bận rộn đến đâu.

Cuộc sống của một người đàn ông luôn luôn bận rộn. Biết đến những bí quyết bảo vệ sức khỏe vào những ngày bận rộn là một cách tuyệt vời để cơ thể luôn luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt.

Mở rèm cửa đón ánh nắng ngày mới

Khi thức dậy bạn nên mở rèm và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đây là cách mở đầu ngày mới một cách tuyệt vời. Ánh nắng từ mặt trời chứa nhiều Vitamin D, kéo dài tuổi thọ, làm giảm mụn trứng cá và vảy nến trên da. Bí quyết này được các nhà khoa học khuyến cáo nên tập để hình thành thói quen, giúp ích cho sức khỏe.

bí quyết

Mở cửa đón ánh bình minh (Nguồn: elleman)

Tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh buổi sáng là bí quyết giúp ích cho cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng quá trình trao đổi chất, loại bỏ virus và vi khuẩn.

bí quyết

Nên tắm bằng nước lạnh thay vi nước nóng (Nguồn: elleman)

Hít thở đúng cách

Hít vào bắng mũi, thở ra bằng miệng để cải thiện sức khỏe và bảo vệ tim mạch.

bí quyết

Hít thở giúp bảo vệ sứ khỏe tốt hơn (Nguồn: elleman)

Tránh ăn trưa quá nhiều

Nếu bạn đang thiếu ngủ thì không nên ăn trưa quá nhiều. Khối lượng đồ ăn nạp nhiều vào cơ thể có thể gây áp lực cho việc tiêu hóa.

bí quyết

Bữa trưa như thế này thì bạn nên tránh (Nguồn: elleman)

Đừng phụ thuộc quá nhiều vào cà phê

Đừng quá tin tưởng vào việc cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo. Việc lạm dụng cà phê quá nhiều khiến bạn bồn chồn, lo lắng, làm bạn mất ngủ và khiến cơ thể suy nhược.

bí quyết

Uống quá nhiều cà phê có hại cho sức khỏe (Nguồn: elleman)

>> Bí quyết tăng cân

Theo Ngọc Mẫn

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy"