Tư thế ngủ tránh được đau bệnh

Người đăng: Quản trị viên    Ngày đăng: 23/08/2016
Tư thế ngủ bào thai giúp hạn chế đau lưng còn nếu bạn bị trào ngược axit nên ngủ nghiêng bên trái, thường ngưng thở khi ngủ thì hãy nằm nghiêng.

 

Theo các bác sĩ, tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều. Sau đây là những gợi ý về tư thế ngủ giúp bạn giảm một số bệnh
 

Đau vai

 
Việc đầu tiên là cần tránh ngủ trên vai tổn thương, nên nằm nghiêng hoặc ngửa sang vai bên kia. Nếu ngủ nghiêng, bạn hãy đặt một cái gối lớn ở phần cánh tay và ngực. Tư thế này giúp bạn tránh được cơn đau vai và ngủ ngon hơn.
 
Nếu bị đau vai, hãy nằm nghiêng sang vai còn lại (Ảnh: Internet)
 

Đau cổ

 
Nếu bị đau cổ, khi ngủ bạn không nên dùng gối mà thay vào đó là một chiếc khăn mềm, cuộn lại và đặt nó dưới cổ.
 

Đau lưng

 
Hãy ngủ ở tư thế ngủ bào thai khi bị đau lưng với một cái gối ở giữa hai đầu gối của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nằm ngửa, hãy đặt một chiếc khăn mềm, cuộn lại ở dưới lưng và một cái gối ở dưới đầu gối. Tư thế này giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn và giảm cơn đau.
 
Nam giới không nên nằm sắp khi ngủ (Ảnh: internet)
  

Trào ngược axit

 
Bên trái cơ thể chứa hệ thống bạch huyết nên nếu bạn bị trào ngược axit thì hãy ngủ nghiêng sang bên trái. Khi bạn ngủ ở phía bên trái sẽ ngăn ngừa và giải quyết axit dạ dày.
 

Ngưng thở

 
Trường hợp bạn bị các triệu chứng như ngáy và khó thở, ngưng thở trong khi ngủ thì hãy nằm nghiêng. Bạn có thể đặt một cái gối phía sau cổ khi ngủ Để tránh thay đổi tư thế.
 
Theo Vnexpress

Bình luận

Bài viết cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình