Nồng độ Testosterone trong máu quyết định hưng phấn tình dục, Nồng độ càng cao, hưng phấn càng nhiều. Do đó, bạn nên biết một số loại thực phẩm gây giảm nồng độ loại hormone này và kiểm soát lượng tiêu thụ sao cho vừa đủ tránh để “đối tác” của bạn than phiền.
1. Đậu
Bao gồm các các thức ăn chế biến từ đậu như đậu hũ, sữa đậu nành, nước tương. Theo một nghiên cứu được đăng trên tạp chí European Journal of Clinical Nutrition, những quý ông tiêu thụ từ 120mg đậu mỗi ngày sẽ giảm nồng độ Testosterone trong máu. Bên cạnh đó, đậu là thủ phạm làm giảm số lượng tinh trùng. Nếu bạn đang có ý định làm bố, hãy loại bỏ đậu ra khỏi khẩu phần ăn hàng ngày.
2. Bánh quy.
Một số loại thực phẩm như bánh quy chứa các carbohydrates tinh làm giảm nồng độ Testosterone. Đường có trong các thực phẩm chứ carbonhydrates không những gây khó trong việc tăng cân ở đàn ông, nó còn làm tăng estrogen và giảm sự hưng phấn.
3. Rượu bia.
Có vẻ nhiều người ý thức được sự tai hại của việc “quá chén” nhưng chúng ta vẫn chủ quan trong việc kiểm soát lượng men đưa vào người. Rượu bia quá nhiều một mặt khiến bạn mệt mỏi và buồn ngủ, hết hứng thú dành cho sex. Tác hại hơn, rượu bia quá nhiều gây ra vô số các chứng bệnh nam khoa như tiết niệu, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
4.Các loại thịt
Các loại có tiêm chất kích thích tăng trưởng hoặc kháng sinh như thịt đỏ là một tay phá bĩnh khó chịu với sex. Khi bạn ăn thịt đỏ nhiều, bạn có thể bị rối loạn hormone, rối loạn bài tiết liên quan đến tinh trùng, mồ hôi, nước tiểu.
5. Các thực phẩm nặng mùi như tỏi, hành và một số chế phẩm từ sữa có thể làm cho mùi tinh trùng khó chịu. Thay vào đó, bạn nên ăn những thực phẩm có mùi dễ chịu như cam, táo, dứa hay vanila.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Corey B. Schuler, tiêu thụ bất kì loại thực phẩm nào quá nhiều đều là nguyên nhân gây tăng cân và kích thích quá trình lão hoá diễn ra nhanh hơn. Do vậy, với mọi loại thực phẩm, bạn phải ăn với liều lượng khoa học. Bất kỳ thực phẩm nào cũng là kẻ thù của sex khi bạn ăn sai phương pháp. Một kế hoạch ăn uống khoa học đồng nghĩa với hưng phấn tình dục cao hơn và quá trình lão hoá chậm.
Thanh Hải
Nguồn: menstile.com
