Thoải mái “thể hiện” bản lĩnh nam giới mà không lo bị “xuất quân” sớm luôn là niềm mong muốn của cánh mày râu. Thế nhưng, “ra quân trước khi có lệnh” sẽ làm bạn “mất điểm” và mất đi sự hưng phấn với bạn tình. Để tránh những điều trên, các quý ông nên biết những mẹo dưới đây:
Nguyên nhân khá phổ biến làm đấng mày râu chịu chứng xuất tinh sớm là do thiếu sức mạnh ở bộ phận cơ tình dục, đặc biệt là cơ dưới xương cụt. Cơ này nằm ở phía dưới xương cụt và có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sự xuất tinh ở nam giới.
Tập thể dục giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục (ảnh: tralaisungman)
Khi cơ này yếu đi sẽ làm nam giới gặp khó khăn trong việc kéo dài thời gian xuất tinh trong khi quan hệ. Nhưng chỉ với thói quen vận động thể thao với các bài tập đơn giản, là bạn có thể làm cho nhóm cơ dưới xương cụt này khỏe hơn và kéo dài thời gian quan hệ tình dục theo ý muốn. Động tác đơn giản cho cơ này là dù ở tư thế ngồi hay nằm, bạn cũng co thít nhóm cơ này. Mấy giây sau thì thả ra. Lập lại động tác trong khoảng 5 phút 1 lần. Làm vài lần một ngày
Một phần quan trọng để giúp bạn có một đời sống tình dục như ý muốn là phải bảo đảm sức khỏe sinh lý của bạn đang ở trạng thái tốt. Để có được sức khỏe sinh lý nam giới tốt, bạn phải đảm bảo nạp đầy đủ chất dinh dưỡng.
Bổ sung đủ chất cũng cần thiết cho cuộc "mây mưa" (ảnh: chuabenhyeusinhly)
Lời khuyên dành cho các quý ông là bổ sung các loại thực phẩm như cần tây, hàu, hải sản… thậm chí cả mật ong vào bữa ăn. Cần tây và mật ong là hai loại thực phẩm có tính chất giúp tăng sự ham muốn và tăng khả năng tình dục đáng kể cho bạn.
Về bản chất, cơ thể bạn sẽ hưng phấn khi bạn đang quan hệ tình dục. Tuy nhiên, một “cậu bé” quá kích thích có thể sẽ làm bạn “xuất quân” rất nhanh, không thể kiểm soát được tốc độ của bản thân.
Làm chủ những ham muốn giúp bạn hưng phấn hơn (ảnh: tralaisungman)
Để tránh được tình trạng này. Bạn cần cắt giảm những kích thích tác động lên “cậu bé” bằng cách kéo dài màn dạo đầu lâu hơn khi chính thức “nhập cuộc”. Khi quan hệ thì không nên chú ý nhiều đến cảm giác của bản thân. Điều này sẽ giảm đi cường độ kích thích và hiển nhiên là có tác dụng trong việc giúp bạn tránh căn bệnh xuất tinh sớm.
>>Thực phẩm tốt cho sức khỏe đàn ông tuổi 30
Nguồn: suckhoenamgioi
