Dấu hiệu bạn đang thiếu ngủ
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 21/03/2016
Ngủ là một trong những nhu cầu cơ bản của con người, và là cơ chế giúp cơ thể tự động phục hồi. Tuy nhiên, vì nhiều lý do mà chúng ta không ngủ đủ giấc, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Dưới đây là những dấu hiệu chứng tỏ bạn đang thiếu ngủ
Bạn không cảm thấy đói trong bữa ăn trưa
Giảm mức độ thèm ăn bữa trưa cũng là một dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu ngủ. Việc thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến mức độ thèm ăn của bạn và bạn sẽ có cảm giác thèm ngủ thay vì cảm giác đói bụng. Trái lại, bạn sẽ lại bị cơn đói “hành hạ” vào những thời điểm khác như giữa đêm chẳng hạn.
Thấy buồn ngủ khi đang chạy xe
Buồn ngủ khi lái xe là mối nguy thực sự vì bạn có thể đột nhiên rơi vào giấc ngủ và gây tai nạn thương vong. Thông thường cơ thể sẽ phải luôn ở trái thái tỉnh táo để thực hiện một việc nguy hiểm như lái xe trên đường. Tuy nhiên, việc bạn có thể buồn ngủ khi đang lái xe là một dấu hiểu rõ ràng, bạn đang thiếu ngủ hơn lúc nào hết. Nếu bạn lái xe trong tình trạng trên thì se thực sự nguy hiểm. Hãy lập tức điều chỉnh lại giấc ngủ của mình nếu ban đang trong tình trạng trên.
Nhiệt độ cơ thể tăng
Việc thiếu ngủ có khi ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể của bạn. Nhiệt độ cơ thể tăng lên có thể là cách ức chế cơ thể, “bắt buộc” cơ thể phải nghỉ ngơi và ngủ. Do việc nghỉ ngơi không hợp lí, đúng cách, nhiệt độ cơ thể có thể tăng cao hơn một chút, khiến chúng ta tưởng là mình bị sốt.
Mau quên
Những người hay thiếu ngủ sẽ thường mau quên, có trí nhớ kém hơn hơn. Nguyên nhân là do giấc ngủ là giúp cho não của bạn ghi nhớ lại mọi thứ một cách in sâu hơn những sự kiện, việc làm trong ngày. Trong trường hợp bạn thấy mình có biểu hiện mau quên, có thể bạn đã không có giấc ngủ thích hợp.
Bạn cảm thấy lười biếng và thờ ơ
Việc thiếu ngủ cũng có thể làm tăng sự lười biếng và thờ ơ của bạn, khiến bạn chảng muốn làm gì. Nó có thể biến cơ thể và tâm trí bạn sang một trạng thái kém năng động trong các hoạt động tại nơi làm việc hay ở nhà.
Văn Bình
Bài viết cùng loại