Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho phái mạnh
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 17/05/2016
Sức khỏe là vàng, là nên tảng cho mọi điều trong cuộc sống. Vì vậy, phái mạnh cần phải nắm bắt kiến thức cơ bản để chăm sóc sức khỏe cho bản thân.
Uống đủ nước mỗi ngày
Đàn ông nên cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày. Trung bình, mỗi người đàn ông cần bổ sung từ 1,5 đến 2 lít nước trong ngày. Nước vô cùng cần thiết cho cơ thể nhằm giúp duy trì sự bôi trơn của xương, khớp, giảm các chứng bệnh và viêm ở nam giới, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Bên cạnh đó, nước còn cung cấp các khoáng chất cần thiết cho các mô cơ thể. Uống đủ nước là một bí quyết chăm sóc sức khỏe đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả cho phái mạnh.
Uống đủ nước
Bổ sung các nguyên tố vi lượng
Để chăm sóc sức khỏe tốt nhất, đàn ông nên bổ sung đầy đủ các nguyên tố vi lượng cho cơ thể. Bổ sung kẽm cho cơ thể giúp quý ông nâng cao đời sống tình dục, phòng chống nguy cơ bất lực. Một số loại thực phẩm chứa hàm lượng kẽm phong phú như thịt bò và hải sản rất lý tưởng cho sức khỏe phái mạnh. Bên cạnh đó, magiê cũng là một nguyên tố cần thiết giúp phái mạnh giảm huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim , nâng cao chất lượng tinh trùng để tăng cơ hội mang thai. Để cơ thể hấp thụ tốt các nguyên tố vi lượng, nam giới cũng cần bổ sung thêm Chromium, một nguyên tố giúp duy trì mức độ bình thường của cholesterol, tăng trưởng của cơ bắp và nâng cao sức chịu đựng của cơ thể.
Bổ sung vitamin
Bổ sung vitamin là vô cùng cần thiết để chăm sóc sức khỏe cho phái mạnh. Cung cấp đầy đủ các loại vitamin giúp nam giới cải thiện sức khỏe thể chất. Vitamin A giúp tăng khả năng miễn dịch, nâng cao thị lực và ngăn ngừa các loại ung thư ở nam giới. Tương tự, Vitamin C cũng giúp tăng khả năng miễn dịch bên cạnh việc ngăn ngừa bệnh gút, bảo vệ mắt và răng, làm chậm sự lão hóa và ngăn ngừa bệnh vô sinh. Chuối và khoai tây có chứa một lượng lớn vitamin B6 giúp giảm các nguy cơ mắc bệnh thận ở phái mạnh.
Sống lành mạnh
Sống lành mạnh
Bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đàn ông nên chăm sóc sức khỏe bằng cách thực hiện thói quen sống lành mạnh. Các quý ông cần bỏ những thói quen xấu như uống rượu và hút thuốc, ý thức hơn về việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Ngoài ra thái độ sống lạc quan, vui vẻ cũng là bí quyết chăm sóc sức khỏe cho phái mạnh.
Quảng Trường (Theo trai.com.vn)
Bài viết cùng loại
