Dưới đây là những gợi ý cho để bảo vệ đổi mắt của chúng ta
Mỗi ngày, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A (cà rốt, cà chua...) vitamin B (ngũ cốc, rau xanh). Mỗi ngày, bạn nên ăn nhiều vitamin C (cam, quýt...) nạp vào đầy đủ kẽm (tôm, trứng...) và Omega (cá hồi, cá ngừ...) Khi cơ thể được cung cấp dưỡng chất, mắt cũng sẽ dồi dào năng lượng.
Trong mùa thi, mắt cần được tăng cường bổ sung dưỡng chất.
Thời gian làm việc kéo dài dễ khiến mắt và não bộ trở nên bão hòa, quá tải. Do đó, hãy tập thói quen thư giãn theo nguyên tắc 20 - 20 - 20. Cụ thể sau mỗi 20 phút làm việc, bạn dành thời gian cho mắt nghỉ trong 20 giây, đồng thời nhìn ra xa 20 feet (6m)
Tình trạng liên tục sử dụng điện thoại, máy tính bảng... trong lúc làm việc, giải trí đều có thể dẫn đến tình trạng mỏi, khô mắt. Để cải thiện, bạn nên chăm chỉ masage mắt, tăng cường hoạt động thể chất như chạy bộ, bơi lội... Phương pháp này giúp mắt được thư giãn và bổ sung thêm năng lượng, tăng sức khỏe.
Đặt lịch hẹn với bác sĩ khám mắt đều đặn 6 tháng/lần là lời khuyên dành cho mọi người. Cách này giúp kiểm tra tình hình sức khỏe của măt, phát hiện sớm các bệnh lý nếu có và nhân jđược những tư vấn hữu ích từ bác sĩ nhãn khoa.
Khám mắt định kỳ để có chế độ chăm sóc hợp lý.
Thuốc nhỏ mắt giúp giảm tình trạng khô mỏi, tăng dưỡng chất cho mắt. Để đảm bảo hiệu quả thì bạn cần lựa chọn các sản phẩm chứa vitamin, acid amin, chondroitin sulfate... từ thương hiệu uy tín. Bạn cần chú ý sử dụng và bảo quản đúng với hướng dẫn trên bao bì để sản phẩm luôn đạt được hiệu quả tốt nhất.
Theo Zing
