Việc tập luyện bóng đá phù hợp đã được chứng minh mang lại những lợi ích sức khỏe to lớn đối với cả nam và nữ.
Bóng đá được mệnh danh là một môn thể thao vua mà rất rất nhiều nam giới thích chơi cũng như xem các giải đấu. Vậy chúng ta hãy cũng tìm hiểu xem chơi bóng đá mang lại những lợi ích sức khỏe như thế nào nhé.
Nhanh nhẹn và sức chịu đựng chỉ là hai trong số các yếu tố cần thiết cho việc chơi đá bóng. Và danh sách đầy đủ các lợi ích thu được từ việc chơi môn thể thao này là rất nhiều. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe hàng đầu mà bóng đá mang lại
Nhớ khởi động trước khi đá bóng nhé. Nguồn :VietQ
Chạy với bất kì cường độ nào trong 90 phút đòi hỏi một khả năng chịu đựng cao. Do đó, cầu thủ bóng đá thường duy trì được một mức năng lượng lớn để có thể chuyển từ đi bộ sang chạy nước rút và có sự hồi phục nhanh chóng để lặp lại điều đó trong trận đấu.
Trung bình một cầu thủ phải chạy khoảng 7-10 km trong một trận đấu. Đi bộ, chạy liên tục giữ cho nhịp tim luôn tăng, là một bài tập tuyệt vời cho tim mạch. Chuyển động liên tục giúp người chơi tăng cường sức khỏe của tim, chống lại sự tích tụ của các mảng bám ở động mạch vành, giảm huyết áp và đốt cháy năng lượng.
Bóng đá đốt cháy chất béo hiệu quả bởi nó khiến tim và cơ của bạn phải làm việc theo nhiều cách khác nhau.
Bóng đá cải thiện sức khoe tim mạch. Nguồn: songkhoe
Do liên tục phải chuyển đổi giữa đi bộ, chạy chậm, chạy nước rút, vì vậy khả năng phối hợp là chìa khóa của bóng đá. Sự phối hợp cơ thể được cải thiện thông qua các động tác phức tạp như lừa bóng, quay người và lách qua, được thực hiện theo các tốc độ và hướng khác nhau. Khả năng phối hợp tay - mắt được cải thiện khi người chơi nhận đường chuyền từ đồng đội.
Nếu chăm chỉ thì việc nhảy múa trên đôi chân của mình có vẻ không hề khó. Nguồn :Zing
Bóng đá giúp người nam giới có được tinh thần đồng đội không chỉ khi chơi thể thao mà còn trong các lĩnh vực đời sống xã hội. Nói cách khác, khả năng làm việc nhóm của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn chơi tốt trong một đội bóng có tinh thần tập thể cao..Tăng khả năng nhận thức của não bộ:
Chơi bóng đá giúp rèn luyện các kỹ năng tập trung, kiên trì và tính tự giác bởi nó là một trò chơi có nhịp độ nhanh đòi hỏi phải quyết định nhanh chóng trên sân
Tăng sự tự tin
Sự tự tin không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất thể thao, mà còn đóng vai trò to lớn trong học tập, sự nghiệp, cuộc sống gia đình và tình bạn.
Giúp giảm lo lắng
Ngoài ra, cũng giống như tất cả các hình thức tập thể dục khác, các endorphin cảm giác tốt giải phóng vào cơ thể sau một trận đấu khiến sự căng thẳng và lo lắng lớn giảm đi. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục cũng là một điều trị có hiệu quả cao cho bệnh trầm cảm và lo âu.
.jpg)
Bóng đá đẹp. Nguồn: vietbao
Bóng dá cải thiên khả năng tình dục của nam giới. Nguồn chuanmen
Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không nhấc trái bóng lên và ra sân thôi nào.
>> Pique lần đầu "bật mí " chuyện ăn mặc .
Nguồn :Viện Y Học Ứng Dụng Việt Nam
