Những điều không nên làm để tập gym hiệu quả

Người đăng: id    Ngày đăng: 29/08/2018
Thu xếp thời gian để đến phòng gym đã là bước đầu thành công. Vậy thì bạn nên tránh những điều sau đây để có thể tập gym hiệu quả.

Đi bộ

Rất nhiều người dành thời gian trong phòng gym. Nếu bạn là người có quỹ thời gian hạn hẹp thì không nên làm điều này. Thay vì đi bộ, hãy chọn những bài tập về cơ bụng, cơ tay,...

gym

Nếu dư dả thời gian thì có thể tập với máy chạy bộ (Nguồn: Elleman)

Gây ồn trong phòng tập

Phòng tập gym là nơi công cộng nên việc bạn gây ồn quá lớn là điều hoàn toàn không nên. 

gym

Không nên làm ồn để tránh ảnh hưởng đến người khác (Nguồn: Elleman)

Phân tán tư tưởng

Phòng tập thường xuất hiện các cô nàng đến tập và chuyện bạn để ý đến cô nào đó là chuyện đương nhiên. Nhưng cứ tập trung đến cô ấy và tập hời hợt các bài tập là điều bạn không nên làm.

gym

Bắt chuyện với cô nàng nào đó trong phòng gym sau giờ tập thôi nhé (Nguồn: Elleman)

Không mặc đồ tập thích hợp

Đảm bảo rằng bạn sẽ mặc các trang phục gym thoải mái, thấm hút mồ hôi và đi giày tập để bảo vệ đôi chân. Điều này làm tăng tính hiệu quả khi tập.

gym

Lựa chọn trang phục thoải mái (Nguồn: Elleman)

>> Tại sao người tập gym nên ăn hải sản?

Theo Ngọc Mẫn

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng