Chế độ ăn kiêng 5 ngày giảm mỡ cho nam giới

Người đăng: quyen.ht    Ngày đăng: 11/06/2018
Mỗi tháng chỉ cần ăn kiêng 5 ngày. Kiêng trì với chế độ ăn kiêng này trong vòng 3 tháng, các quý ông sẽ giảm mỡ thừa đáng kể và tăng cơ bắp. Từ đó cơ thể sẽ gọn gàng và thu hút ánh nhìn của mọi người hơn rất nhiều.

Nghiên cứu công bố trên Cell Metabolism

Chế độ ăn kiêng trên sẽ giúp nam giới giảm cân, khoảng 3% mỡ thừa, tăng cơ bắp và giảm lượng protein phản ứng C.

Nghiên cứu mới công bố trên tờ Cell Metabolism cho biết đàn ông có thể cải thiện vóc dáng chỉ bằng 5 ngày ăn kiêng mỗi tháng.

Chế độ ăn này được chứng minh là hiệu quả trên tất cả những người đàn ông đã thực hiện. Điều quan trọng nhất là bạn phải tuân thủ đúng 5 ngày liên tục.

Cách tiến hành

- Ngày thứ nhất ăn 1.110 calo; 4 ngày còn lại chỉ nạp 725 calo.

- Mọi thức ăn đều phải ít protein và nhiều béo.

Ví dụ, để đảm bảo chỉ hấp thụ 1.110 calo, bạn có thể ăn nửa quả chuối và một bát ngũ cốc vào bữa sáng; bánh mì kẹp thịt bò, rau, cà chua cho bữa trưa; một quả đào và 11 hạt hạnh nhân cho bữa nhẹ; cuối cùng là mì ống và sa lát cho bữa tối. Đối với yêu cầu 725 calo, hãy bỏ bớt ngũ cốc và hạnh nhân.

nam giới, nam giới giảm cân, thân hình đẹp ở nam giới

Giảm cân chỉ sau 3 tháng – Nguồn: Men’s Health

Chỉ sau 3 tháng, những người thực hiện chế độ trên trong nghiên cứu đã giảm được 3% mỡ cơ thể, tăng cơ bắp và giảm lượng protein phản ứng C vốn được coi là dấu hiệu của bệnh tật. Chuột ăn theo phương pháp tương tự sống lâu hơn 11% và tăng lượng tế bào thần kinh trên não.

Theo nhóm tác giả, nghiên cứu muốn chứng minh để sở hữu thể hình đẹp, bạn chỉ cần ăn đúng chứ không phải khắc khổ nhịn ăn dài ngày. Ngoài ra, để có thân hình đẹp ở nam giới, bạn cần thường xuyên luyện tập thể dục với cường độ hợp lý nhất.

 

>> Các mối hiểm họa đe dọa sức khỏe sinh sản nam giới

>> Hoạt động tình dục khiến đàn ông lớn tuổi dễ đau tim

M.T

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng