Chạy địa hình là môn thể thao theo kết hợp giữa chạy bộ và đi bộ trên những con đường địa hình. No khá với chạy ở mặt đường bằng phẳng ở chỗ địa điểm chạy thường ở trên các con đường gồ ghề, đường đồi núi, nhưng nơi có địa hình lên dốc, xuống dốc.
Chạy địa hình cần nhiều nỗ lực hơn chạy trên đường mặt phẳng. Ngoài những thiệt bị cần thiết cho những người tập môn thể thao chạy bộ như đồng hồ, thiết bị GPS, hoặc các thiết bị đo nhịp tim,... Tuy nhiên, vẫn có một số thiết bị cần thiết phải chuẩn bị khi bạn luyện tập chạy địa hình.
Các loại quần áo chạy trên mặt đường đều có thể mặc khi chạy địa hình, nhưng hay đảm bảo là bạn không sợ bị bẩn và dính bùn khi chạy.
Nếu bạn quyết định chạy địa hình về dài lâu, tốt nhất bạn nên chuẩn bị cho mình một đôi giày chuyên dụng cho chạy địa hình. Giày sử dụng chạy địa hình thường được làm bằng chất liệu không thấm nước như Gore Tex và có thể chống lại được điều kiện thời tiết khác nhau khi chạy. Chúng sẽ hộ trợ đôi chân bạn rất nhiều khi chay trên những địa hình khắc nghiệt.
Chọn giày thật tốt để chạy địa hình (Nguồn: DaivietSport)
Với những chạy đường chạy dài, tốt hơn hết là bạn nên mang theo những bình đựng nước. Các vận động viên chạy địa hình thường chọn các loại bình nước cầm tay và có thêm ngăn nhỏ cho một số thứ như chìa khóa, thẻ xe, bánh kẹo,... với những người chạy trong thời gian dài, thì có thể mang một chiếc áo có túi bổ sung nước.
Luôn mang bình nước theo bên mình (Nguồn: Sendo)
Một trong những điều thú vị về chạy địa hình mà bạn có thể chưa biết đó là bạn có thể chạy một cách an toàn vào buổi tối mà không lo lắng về phương tiện đi lại. Nhưng nếu chạy vào buổi tối, một chiếc đèn pin hoặc một chiếc đèn gắn trên đầu là rất cần thiết. Các thiết bị LED rất nhẹ và sáng. Đừng quên một chiếc khăn, áo với giày để thay sau đó nếu cần thiết.
Theo Runclub
