Khi chúng ta uống quá nhiều nước sẽ không có lợi cho sức khỏe của bạn. Khi cơ thể dư thừa nước sẽ gây nên tình trạng gọi là hạ natri do máu bị pha loãng. Bên cạnh đó, tình trạng hạ natri máu còn có thể do nhiều nguyên nhân khác như do bệnh gan, thận và một số loại thuốc nhất định
Hãy uống nước vừa đủ cho cơ thể (Nguồn: Kangaroovietnam)
Để biết tình trạng thiếu nước hay không cần bổ sung thêm nước bạn hãy chú ý nhiều hơn vào màu sắc nước tiểu. Nếu thấy nước tiểu màu trong thì bạn có thể giảm lượng nước uống đi một chút, còn thấy nước tiểu màu vàng đậm hơn, thì cơ thể của bạn cần phải bổ sung thêm nước
Khi uống một ly nước trước bữa ăn thì bạn sẽ ăn ít đi do nước đã chiếm một phần thể tích trong hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn không nên uống quá nhiều nước trong bữa ăn sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu do đầy bụng và việc tiêu cũng gặp khó khăn hơn
Không nên uống nước trong bữa ăn sẽ làm hại đến hệ tiêu hóa (Nguồn: Khoahoc)
Những chai nước ngọt thường chứa các chất tạo ngọt gây cảm giác thèm ăn và bạn dễ bị tăng cân. Thay vào đó, bạn nên uống nước lọc và cho thêm những trái cây tự nhiên như chanh, dưa leo,…vừa có lợi cho sức khỏe
>>Công dụng của nước trà xanh đối với sức khỏe
Nguồn: Suckhoedoisong
