Số đo vòng eo không chỉ thể hiện dáng vóc của bạn, mà nó còn cho biết tình trạng sức khoẻ của bản thân bạn. Bụng mỡ cũng có thể là dấu hiệu của các loại bệnh, do đó hãy cân bằng lượng mỡ vùng bụng để vừa có vóc dáng chuẩn vừa có sức khoẻ tốt. Giảm mỡ bụng là một việc khó nhằn, thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng là yếu tố gây khó dễ việc giảm mỡ vùng eo của bạn.
Cuộc sống bận rộn với công việc, sinh hoạt thường ngày, khiến bạn lơ là việc nấu ăn, và bạn bắt đầu bữa ăn với những món ăn tiệm, ăn nhanh, vội. “Đồ ăn mang đi” trở thành người bạn thân thiết trong cuộc sống của bạn. Thế nhưng, “người bạn” đó hoàn toàn không tốt, việc ăn như thế khiến bạn khó kiểm soát được những thay đổi trong cơ thể dẫn tới không kiểm soát được lượng calo nạp vào gây tăng mỡ. Do đó, hãy cố gắng sắp xếp thời gian để có thể tự chuẩn bị cho mình bữa ăn đủ đầy cho cơ thể, vì chỉ có bạn mới biết chính bản thân mình cần gì.
Lối sống vội vã cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn không giảm được mỡ bụng
(ảnh: cnbc)
Một lon bia bằng 6 ổ bánh mì và nồng độ cồn thì gây hại cho sức khoẻ. Uống quá nhiều bia rượu sẽ làm cơ thể bạn bị tổn hại, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, gây tăng mỡ và cản trở quá trình giảm mỡ bụng của bạn.
Bia rượu gây hại cho sức khoẻ và ngăn cản quá trình giảm mỡ của bạn (ảnh: simplemost)
Trong trường hợp buộc phải uống, thì bạn hãy uống ở mức vừa phải. Đừng uống quá nhiều, và khi kết thúc hãy tự thanh lọc cơ thể mình bằng 1 cốc nước.
Việc bạn trằn trọc cả đêm không thể ngủ là do nhiều nguyên do khác nhau. Có lẽ phổ biến nhất là do cơ thể bạn đã nạp vào các thực phẩm chứa cồn, caffeine, đồ ngọt… và sử dụng điện thoại trước khi ngủ cũng là nguyên do khiến bạn khó ngủ về đêm.
Ngủ không đủ giấc là nguyên nhân khiến cơ thể bạn mệt mỏi dẫn đến tích tụ mỡ
(ảnh: todayfoundout)
Do đó, hãy để cho cơ thể bạn nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi bằng cách ngủ đúng giờ, không sử dụng điện thoại trước lúc ngủ và nên bật chế độ máy bay để tránh sóng điện tử ảnh hưởng đến não trong lúc ngủ.
Stress vần đề căng thẳng gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ, gây ảnh hưởng từ khối lượng cơ bắp đến chất béo dự trữ cơ thể.
Hãy cân bằng cuộc sống, đừng để stress gây ảnh hưởng đến sức khoẻ,
cũng như tinh thần của bạn (ảnh: ehospital)
Nếu như bạn có thể “ăn đủ chất, ngủ đủ giấc, sinh hoạt hơp lý” thì bạn hoàn toàn có thể giải quyết stress. Việc tập luyện thể thao, cũng góp phần giúp bạn giải quyết các vấn đề stress gây ra.
>> Sumo Deadlift - Bài tập mông đùi hiệu quả
Nguồn: vnexpress
