Có rất nhiều người có thói quen ăn vặt thật nhiều khi gặp tình trạng stress. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì có thể đó là nguyên nhân khiến bạn tăng cân liên tục. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) chế độ ăn trung bình mỗi ngày của một người trưởng thành rơi vào khoảng 2.000 calo (để tính độ chính xác thì bạn hãy áp dụng tính BMR để biết). Do đó, nếu như bạn ăn vượt quá số calo cho phép trong một ngày, thì bạn rất dễ mắc bệnh lên cân béo phì; trong khi đó nếu cơ thể bạn nạp ít hơn calo theo quy định thì cũng sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.
Những món ăn vặt này ngoài sở hữu một lượng calo khổng lồ ra, thì còn là nơi tồn tại của 1 lượng Cholesterol và chất béo Trans Fat rất rất nhiều. Chúng ta có thể tập luyện để đốt cháy Calo, nhưng Cholesterol và Trans Fat thì để tiêu huỷ nó là một điều không hề đơn giản.
Trên thực tế, pizza là một món ăn rất quen thuộc với giới trẻ ngày nay, vừa ngon, vừa nhanh, lại tiện lợi khi mà bạn không cần phải vào bếp để nấu nướng, chỉ cần gọi đến cửa hàng là sẽ giao đến tận nhà. Nhưng bạn có biết rằng đây chính là nguyên nhân khiến cơ thể của bạn nạp thêm khoảng 300 calo tương đương với việc bạn phải chạy 30 phút liên tục để có thể đốt cháy calo đã nạp ấy.
Piza vậy thôi chứ calo thuộc dạng khủng (ảnh: abby)
Bánh bột lọc là món ăn vặt truyền thống và vô cùng quen thuộc của người Việt Nam, thể nhưng nhìn những chiếc bánh đó nhỏ mà vô cùng có võ đấy, sau khi bạn ăn hết 1 dĩa bột lọc gồm 10 cái thì tương đương với việc bạn đã nạp ¼ lượng calo cần thiết hàng ngày vào cơ thể rồi ý.
10 cái bánh bột lọc đủ cung cấp lượng calo cho một buổi hoạt động của bạn đấy (ảnh: wru)
Gà rán, một trong những thức ăn nhanh nổi tiếng trên toàn thế giới. Da gà được chiên dai giòn, nóng hổi, cầm miếng gà rán chấm vào tương ớt sau đó cắn một miếng thật to, ôi cảm giác như lên “thiên đàng ấy”. Biết ăn là ngon là sướng cái miệng nhưng lại hại cái thân, bạn sẽ phải bỏ ra 24 phút chạy bộ nếu như bạn xử một miếng gà rán thơm ngon đấy, nhưng mình tin chắc là không một ai ra quán chỉ để ăn chỉ có một miếng gà rán không thôi đâu.
Gà rán cũng là loại thực phẩm chứa lượng calo rất cao (ảnh: ameovat)
Cheese cake là món bánh tráng miệng nổi tiếng của Hy Lạp, em ấy vô cùng quyến rũ với lớp kem cheese béo ngậy, tan đều trong miệng và với hương thơm thơm lừng. Nhưng lượng calo của em ấy cung cấp cho cơ thể ở mức tạm chấp nhận được, tương đương với việc bạn dành ra 16 phút chạy bộ liên tục.
Lượng calo mà cheesecake cung cấp cần 16 phút chạy bộ để đốt cháy (ảnh: tastemade)
Thạch rau câu là món ăn vừa mát, vừa ngon, lượng calo ở trong rau câu đạt ở mức rất thấp, nhưng có một điều các bạn nên nhớ rằng khi muốn giảm cân thì bạn hãy hạn chế ăn đường tinh luyện mà thay vào đó là tích cực ăn đường tự nhiên có trong trái cây và rau củ quả nhé.
Rau câu được làm từ đường tự nhiên trong trái cây thì tốt hơn cho sức khoẻ (ảnh: sendo)
>> Top 10 món ăn có lượng Calo khủng mà ai cũng thích ăn (P1)
Nguồn: thehinh
