4 lý do khiến bạn không thể giảm mỡ bụng

Người đăng: duykhang    Ngày đăng: 22/08/2017
Việc giảm mỡ bụng không chỉ có tập thể dục là được, mà còn cần có cả sự kết hợp với chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh.

Số đo vòng eo không chỉ thể hiện dáng vóc của bạn, mà nó còn cho biết tình trạng sức khoẻ của bản thân bạn. Bụng mỡ cũng có thể là dấu hiệu của các loại bệnh, do đó hãy cân bằng lượng mỡ vùng bụng để vừa có vóc dáng chuẩn vừa có sức khoẻ tốt. Giảm mỡ bụng là một việc khó nhằn, thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng là yếu tố gây khó dễ việc giảm mỡ vùng eo của bạn.

Một lối sống quá nhanh, quá nguy hiểm

 

Cuộc sống bận rộn với công việc, sinh hoạt thường ngày, khiến bạn lơ là việc nấu ăn, và bạn bắt đầu bữa ăn với những món ăn tiệm, ăn nhanh, vội. “Đồ ăn mang đi” trở thành người bạn thân thiết trong cuộc sống của bạn. Thế nhưng, “người bạn” đó hoàn toàn không tốt, việc ăn như thế khiến bạn khó kiểm soát được những thay đổi trong cơ thể dẫn tới không kiểm soát được lượng calo nạp vào gây tăng mỡ. Do đó, hãy cố gắng sắp xếp thời gian để có thể tự chuẩn bị cho mình bữa ăn đủ đầy cho cơ thể, vì chỉ có bạn mới biết chính bản thân mình cần gì. 

 

mo

Lối sống vội vã cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn không giảm được mỡ bụng

(ảnh: cnbc)

 

Sát thủ trên bàn nhậu

 

Một lon bia bằng 6 ổ bánh mì và nồng độ cồn thì gây hại cho sức khoẻ. Uống quá nhiều bia rượu sẽ làm cơ thể bạn bị tổn hại, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, gây tăng mỡ và cản trở quá trình giảm mỡ bụng của bạn.

 

mo

Bia rượu gây hại cho sức khoẻ và ngăn cản quá trình giảm mỡ của bạn (ảnh: simplemost)

 

Trong trường hợp buộc phải uống, thì bạn hãy uống ở mức vừa phải. Đừng uống quá nhiều, và khi kết thúc hãy tự thanh lọc cơ thể mình bằng 1 cốc nước. 

Giấc ngủ bị thất lạc

 

Việc bạn trằn trọc cả đêm không thể ngủ là do nhiều nguyên do khác nhau. Có lẽ phổ biến nhất là do cơ thể bạn đã nạp vào các thực phẩm chứa cồn, caffeine, đồ ngọt… và sử dụng điện thoại trước khi ngủ cũng là nguyên do khiến bạn khó ngủ về đêm.

 

mo

Ngủ không đủ giấc là nguyên nhân khiến cơ thể bạn mệt mỏi dẫn đến tích tụ mỡ

(ảnh: todayfoundout)

 

Do đó, hãy để cho cơ thể bạn nghỉ ngơi sau một ngày hoạt động mệt mỏi bằng cách ngủ đúng giờ, không sử dụng điện thoại trước lúc ngủ và nên bật chế độ máy bay để tránh sóng điện tử ảnh hưởng đến não trong lúc ngủ.

Stress

 

Stress vần đề căng thẳng gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ, gây ảnh hưởng từ khối lượng cơ bắp đến chất béo dự trữ cơ thể.

 

mo

Hãy cân bằng cuộc sống, đừng để stress gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, 

cũng như tinh thần của bạn (ảnh: ehospital)

 

Nếu như bạn có thể “ăn đủ chất, ngủ đủ giấc, sinh hoạt hơp lý” thì bạn hoàn toàn có thể giải quyết stress. Việc tập luyện thể thao, cũng góp phần giúp bạn giải quyết các vấn đề stress gây ra. 

 

>> Sumo Deadlift - Bài tập mông đùi hiệu quả

 

Nguồn: vnexpress

 

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? 10 thực phẩm cho cơ bụng 6 múi Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Phân biệt tạng người ECTO - ENDO - MESO