Như các bạn biết, 65% cơ thể người là nước, do đó nó là thành phần chính cần thiết cho hoạt động cơ thể. Nếu các mô và tế bào trong cơ thể bị thiếu nước do bạn không uống đủ lượng nước cần thiết sẽ gây ra một số biến chứng sức khỏe.
Thực tế, tình trạng mất nước gây nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung cho cơ thể khoảng 2 lít nước mỗi ngày để tránh thiếu nước.
Hôi miệng
Nguyên nhân chính của hôi miệng là vấn đề chăm sóc răng miệng, bên cạnh đó nó cũng là biểu hiện của sự mất nước. Có thể giảm tiết nước bọt gây thở hôi bằng cách uống một ích nước.
Bị hôi miệng khi thiếu nước. (Ảnh: boldsky)
Da khô
Dấu hiệu thiếu nước bất thường là da khô. Nếu cơ thể không được cung cấp đủ thức thì làn da của bạn sẽ trở nên khô ráp và bong tróc.
Chuột rút
Khi các cơ bắp và các mô bị mất nước dễ dẫn đến tình trạng co thắt cơ, đây là dấu hiệu khi bị chuột rút. Biểu hiện thường thấy ở những người tập luyện nhiều.
Sốt
Đây cũng là dấu hiện đáng ngạc nhiên của tình trạng mất nước. Các tế bào mất khả năng miễn dịch để chống lại bệnh tật và trở nên yếu đi.
Thèm ăn
Nếu bạn luôn trong tình trạng thèm ăn đồ ngọt thì đó là dấu hiệu của sự mất nước. Do đó bạn cần nên bổ sung nước ngay lập tức cho cơ thể.
Nhức đầu
Việc cung cấp máu từ tim lên não giảm đi do bạn không uống đủ nước. Nó gây ra những cơn đau đầu dai dẳng.
Căng thẳng làm bạn muốn phá tan tất cả. (Ảnh: thanhnien)
Thiếu tập trung
Nếu bạn cảm thấy bồn chồn và thiếu tập trung, nó có nghĩ bộ não không đủ oxy do mất nước. Vì vậy bạn nên bổ sung nước thường xuyên trong ngày.
Hoài Ngân
