Như đã biết thì cơ thể người có cấu tạo tới 70% là nước, vì vậy nước là rất cần thiết để cơ thể khỏe mạnh. Nhu cầu của cơ thể nếu không được đáp ứng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe về lâu về dài.
Mất nước kéo dài sẽ dẫn tới viên khớp dạng thấp, đau nữa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, viêm xong và ung thư thử cung.
Nên uống nước vào mỗi sáng ngay sau khi thức dậy (nguồn myWeightlossfun)
Vậy hãy giúp cơ thể phòng tránh bằng cách cơ bản nhất là uống nước thường xuyên và đăc biệt ngay sau khi thực dậy để đảm bảo cơ thể có đủ nước cả ngày.
Phương pháp sử dụng nước ngay sau khi htức dậy đã được chứng mình là giúp đối phó với các rối loạn cơ thể, rối loạn kinh nguyệt và các bệnh liên quan tới mắt. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy được tiếp thêm sinh lực cả ngày sau áp dụng phương pháp này.
Với phương pháp này, chuyên gia khuyên bạn nên uống 160ml nước chia làm 4 lần sau khi thức giấc, trước khi đánh răng và khi bụng đang đói. Không ăn bất thứ gì tiếp theo trong 45 phút sau đó. Nên uống nước trước khi ăn ít nhất 30 phút và hạn chế uống nước vào 2 giờ sau bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.
Nếu bạn không thể uống tới hơn nửa lít nước khi dạ dày rỗng thì bạn có thể bắt đầu với một cốc nước sau đó tăng dần cho tới khi đạt tói mức mong muốn là 640ml.
Nước giúp làm sạch trực tràng và hỗ trợ, cải thiện để hấp thụ các chất thích hợp với dạ dày của bạn. Nước còn giúp hệ tiêu hóa khỏe hơn. Nước kích thích nhu động ruột, đẩy nhanh quá trình bài tiết giúp giảm triệu chứng táo bọn hiệu quả.
Khi sử dụng nước đủ cho cơ thể sẽ cho bạn làn da trắng sáng, min màng vì uống nuốc nhiều giúp mang những độc tố ra khỏi máu và cơ thể.
Uống nhiều nước giúp tái tạo tế bào máu mới cũng như xây dựng cơ bắp săn chắc hơn. Và uống nước cũng là cách giúp giảm béo tuyệt vời và an toàn.
Ngoài ra thì nước còn giúp đào thải nhanh chất độc có hại cho cơ thể, làm giảm kích ưng khí quản, chống viêm và giảm ho tốt.
Hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày (nguồn ccBuzzNews)
Theo VTC News
