Theo thời gian thì tim sẽ bị yếu đi do những tác động từ bên ngoài cũng như bên trong cơ thể, có thể do bệnh hoặc các triệu chứng khác nhau. Những thực phẩm tốt cho tim dưới đây chính là cách bổ sung tốt nhất để bảo vệ tim của chúng ta.
Đây là ngũ cốc cung cấp vitamin, chất xơ, chất khoáng, các chất chống oxy hóa,...
Ăn 1 hoặc 2 cốc ngũ cốc mỗi buổi sáng để tim bạn luôn khỏe (Nguồn: elleman)
Cá hồi chứa một lượng lớn omega-3 có lợi cho tim. Lượng omega-3 sẽ làm giảm cholesterol trong máu, ngăn nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Cá hồi chứa nhiều omega-3 (Nguồn: elleman)
Các loại rau như rau chân vịt, rau cải,... rất tốt cho sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra trong rau có chứa các chất như magie, canxi, kali,... những khoáng chất tốt cho tim.
Salad rau là món ăn thú vị cho tim (Nguồn: elleman)
Không như cá hồi, đậu nành là thực phẩm dễ kiếm và cực rẻ. Trong đậu nành có chứa hàm lượng chất béo không bão hòa, vitamin và khoáng chất có lợi.
Một ly sữa đậu nành mỗi ngày rất quan trọng (Nguồn: elleman)
>> Hoạt động tình dục và bệnh tim mạch
Theo Ngọc Mẫn
