3 tác dụng không ngờ của ngồi thiền

Người đăng: vuongthanhdiep    Ngày đăng: 30/06/2017
Thiền đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Các lợi ích mà thiền mang lại là giảm stress, cải thiện tư duy sáng tạo và tăng cường miễn dịch.

Giảm stress

Sự căng thẳng lâu ngày có thể dẫn đến tăng huyết áp và co thắt mạch máu, trầm cảm... Đối với những người hay bị căng thẳng quá mức, ngồi thiền có tác dụng giúp thả lỏng và làm giảm cảm giác lo lắng. Ngồi thiền giúp tâm trí bình thản, cơ thể tập trung vào hơi thở và thư giãn, giảm áp lực. Khi ngồi thiền, người tập phải kiểm soát sự hít thở, cho phép cơ thể sản sinh ra hàm lượng cao oxit nitric. Hợp chất này có tác dụng giảm huyết áp thông qua việc mở rộng các mạch máu bị co thắt. Bạn có thể bắt đầu ngồi thiền hàng ngày để giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp với chánh niệm.

ngồi thiền, tác dụng của ngồi thiền, yoga và ngồi thiền

Thiền có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, trong đó có thể kể đến tác dụng

giảm stress của ngồi thiền. Nguồn: Cfyc

Tăng cường miễn dịch

Những người thường xuyên tập yoga và ngồi thiền có khả năng sản xuất năng lượng, phục hồi sức khỏe rất tốt. Quá trình phục hồi này cũng góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Những lợi ích sức khỏe mà thiền mang lại không chỉ đơn giản là cân bằng tâm trạng.

ngồi thiền, tác dụng của ngồi thiền, yoga và ngồi thiền

Ngồi thiền còn mang lại một hệ miễn dịch mạnh mẽ hơn cho cơ thể. Nguồn: Hoitho

Thiền giúp cơ thể thư giãn, tăng cường khả năng miễn dịch trong quá trình hồi phục của các bệnh nhân ung thư. Một nghiên cứu tại Đại học bang Ohio cho thấy, ngồi thiền hàng ngày làm giảm nguy cơ tái phát ung thư vú. Trong một nghiên cứu khác, chỉ sau một tháng tập thiền, quá trình đào thải các tế bào già cỗi ở người già được thúc đẩy đáng kể, đem lại cho họ sức đề kháng tốt hơn, giết chết các tế bào ung thư và virus gây bệnh.

Tăng tư duy sáng tạo

Thiền làm giảm mật độ chất xám ở một số vùng não liên quan đến căng thẳng và lo lắng. Những người ngồi thiền thường xuyên ít có khả năng lâm vào trạng thái cảm xúc tiêu cực. Tác dụng của ngồi thiền còn thiể hiện dưới sự tác động tích cực cho sự sáng tạo và phân tách suy nghĩ. Những người hay ngồi thiền thường thực hiện nhiệm vụ tốt hơn, đưa ra nhiều ý tưởng mới mẻ và táo bạo hơn.

ngồi thiền, tác dụng của ngồi thiền, yoga và ngồi thiền

Người thường xuyên tập thiền có khả năng tư duy sáng tạo rất tốt và khả năng làm việc cao hơn.

Nguồn: Soha

>> Làm sao để tự tập yoga hiệu quả

>> 4 tư thế yoga giúp chàng tăng khả năng ham muốn

Nguồn: Lifehack

 

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? 10 thực phẩm cho cơ bụng 6 múi