Những lợi ích tốt khi tập Yoga

Người đăng: kodaigailaem1    Ngày đăng: 27/03/2017
Yoga là bộ môn được xem là một “bí kíp” kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân và tuổi thọ. Vậy những lợi ích Yoga mang lại cho bạn là gì?

Tại sao bạn nên tập Yoga? Vì Yoga phù hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính, mọi thể trạng, tình trạng sức khỏe và đáp ứng tất cả nhu cầu về hình thể

Yoga giảm cân nhanh và lành mạnh

Rất nhiều người nghi ngờ về hiệu quả giảm cân khi sử dụng phương pháp tập Yoga. Nhưng tập Yoga đòi hỏi toàn bộ các cơ của cơ thể bạn phải hoạt động hết công suất để hoàn thành các tư thế khó. Việc cơ hoạt động càng nhiều sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa

30 phút tập luyện sẽ đốt cháy 400kl calo. Yoga giảm cân, kết hợp tăng cơ và điều chỉnh lại các chỉ số hình thể vô cùng hiệu quả. Bạn đừng ngạc nhiên chỉ với 1, 2 tuần tập luyện bạn sẽ cảm nhận rõ ràng khi cơ thể có sự thay đổi

Yoga giảm cân nhanh phải thực hiện đúng động tác (Nguồn: Xinhxinh)

Yoga giữ gìn sắc đẹp và tuổi thanh xuân

Yoga giúp chúng ta duy trì nhan sắc, giữ cho cơ thể săn chắc và không bị chảy xệ. Các động tác Yoga bắt buộc người tập phải thực hiện các tư thế từ dễ đến khó không bỏ sót bất cứ phần nào trên cơ thể, từ đó sẽ mang đến sự đàn hồi cho da, giữ gìn sự săn chắc, không bị chảy xệ sẽ giúp vẻ bề ngoài luôn trẻ trung và đầy sức sống

Yoga còn là liệu pháp giúp đầu óc thoải mái, ngủ ngon giấc (Nguồn: Cfyc)

Yoga đẩy lùi bệnh tật

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng tập Yoga còn được biết đến là liệu pháp vàng cho mọi căn bệnh. Những động tác Yoga thoạt nhìn rất đơn giản kết hợp hít thở đều liên tục sẽ giúp điều hòa huyết áp, cải thiện chức năng não, phổi, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch

Tập luyện cùng với người hướng dẫn làm tăng hiệu quả tập luyện (Nguồn: Theducgiamcan)

Yoga mang lại sự tịnh tâm, cân bằng

Những động tác Yoga thiên về thiền, tập thở và các động tác chuyên sâu vào cơ thể. Những giờ phút tập thiền hoặc chú tâm vào việc điều khiển hơi thở sẽ làm cho cơ thể được thăng hoa, nâng cao năng lực của trí tuệ, tìm được cội nguồn của cuộc đời từ đó cho chúng ta có cuộc sống lành mạnh, an nhiên và thư thái hơn

Khi gặp nhiều stress Yoga sẽ là bộ môn tốt cho vấn đề này (Nguồn: Maihan)

>>Cải thiện sinh lý nam giới với 3 tư thế yoga

Nguồn: Cfyc

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? 10 thực phẩm cho cơ bụng 6 múi