Tại sao bạn nên tập Yoga? Vì Yoga phù hợp cho mọi lứa tuổi, giới tính, mọi thể trạng, tình trạng sức khỏe và đáp ứng tất cả nhu cầu về hình thể
Rất nhiều người nghi ngờ về hiệu quả giảm cân khi sử dụng phương pháp tập Yoga. Nhưng tập Yoga đòi hỏi toàn bộ các cơ của cơ thể bạn phải hoạt động hết công suất để hoàn thành các tư thế khó. Việc cơ hoạt động càng nhiều sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và tiêu thụ năng lượng dư thừa
30 phút tập luyện sẽ đốt cháy 400kl calo. Yoga giảm cân, kết hợp tăng cơ và điều chỉnh lại các chỉ số hình thể vô cùng hiệu quả. Bạn đừng ngạc nhiên chỉ với 1, 2 tuần tập luyện bạn sẽ cảm nhận rõ ràng khi cơ thể có sự thay đổi
Yoga giảm cân nhanh phải thực hiện đúng động tác (Nguồn: Xinhxinh)
Yoga giúp chúng ta duy trì nhan sắc, giữ cho cơ thể săn chắc và không bị chảy xệ. Các động tác Yoga bắt buộc người tập phải thực hiện các tư thế từ dễ đến khó không bỏ sót bất cứ phần nào trên cơ thể, từ đó sẽ mang đến sự đàn hồi cho da, giữ gìn sự săn chắc, không bị chảy xệ sẽ giúp vẻ bề ngoài luôn trẻ trung và đầy sức sống
Yoga còn là liệu pháp giúp đầu óc thoải mái, ngủ ngon giấc (Nguồn: Cfyc)
Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng tập Yoga còn được biết đến là liệu pháp vàng cho mọi căn bệnh. Những động tác Yoga thoạt nhìn rất đơn giản kết hợp hít thở đều liên tục sẽ giúp điều hòa huyết áp, cải thiện chức năng não, phổi, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch
Tập luyện cùng với người hướng dẫn làm tăng hiệu quả tập luyện (Nguồn: Theducgiamcan)
Những động tác Yoga thiên về thiền, tập thở và các động tác chuyên sâu vào cơ thể. Những giờ phút tập thiền hoặc chú tâm vào việc điều khiển hơi thở sẽ làm cho cơ thể được thăng hoa, nâng cao năng lực của trí tuệ, tìm được cội nguồn của cuộc đời từ đó cho chúng ta có cuộc sống lành mạnh, an nhiên và thư thái hơn
Khi gặp nhiều stress Yoga sẽ là bộ môn tốt cho vấn đề này (Nguồn: Maihan)
>>Cải thiện sinh lý nam giới với 3 tư thế yoga
Nguồn: Cfyc
