4 tư thế yoga giúp chàng tăng khả năng ham muốn

Người đăng: af    Ngày đăng: 29/03/2017
Thông thường nữ giới sẽ tập yoga nhiều hơn nam giới. Tuy nhiên nam giới hãy cùng xem qua 4 tư thế sẽ giúp phái mạnh phát huy được sức mạnh trong cơ thể.

Yoga là bộ môn được xem là một “bí kíp” kéo dài sức khỏe, vẻ đẹp thanh xuân, tuổi thọ và tăng khả năng ham muốn tình dục ở nam giới.

Upward Facing Dog

Là tư thế giúp căng giãn vùng cơ trung tâm và toàn bộ thắt lưng. Bên cạnh đó, tư thế này còn bảo vệ đốt sống lưng dưới khi bạn gặp vấn đề nhức mỏi, ê ẩm ở vùng lưng

Giãn cơ lưng và tránh bị chấn thương về lưng (Nguồn: Yogainternational)

Để tập tư thế Upward Facing Dog đúng: Bạn nằm sấp thoải mái trên thảm. Hai tay chống, cánh tay vuông góc với thảm, bàn tay úp xuống. Kiễng mũi chân rồi từ từ nâng người lên cao và ngã đầu ra phía sau. Hít thở thật sâu, giữ tư thế 20 giây và cần giữ tư thế tay và mũi chân chắc chắn không bị xê dịch

Boat Pose

Giúp xây dựng phần cơ đùi trước và nới lỏng các cơ gân kheo. Nhờ hai vùng cơ này, giới hạn chuyển động của cơ thể sẽ tăng cường đáng kể trong các hoạt động thể dục thể thao: chạy bộ, bơi lội, leo trèo và dĩ nhiên là quan hệ tình dục.

Tăng thời gian cho việc quan hệ tình dục (Nguồn: Yogainternational)

Để tập động tác yoga Boat Pose: Bắt đầu với tư thế ngồi thoải mái, hai chân duỗi. Nhấc hai chân lên cao 1 góc 30 độ so với mặt đất, lưng ngã về sau, 2 tay song song trước mặt và gồng cơ bụng nhằm giữ thăng bằng cho cơ thể. Hít thở thật sâu và giữ tư thế 20 giây

Warrior Pose

Tư thế yoga này đòi hỏi sự nới giãn ở vùng thắt lưng và vùng cơ trung tâm để thăng bằng và duy trì trong thời gian dài. Tập luyện thường xuyên, các phái mạnh cảm nhận được sự cải thiện đáng kể về thể lực và tăng khả năng điều khiển các cơ khớp

Cải thiện đáng kể về thể lực (Nguồn: theayurveda)

Để tập tư thế Warrior Pose: Bắt đầu với tư thế thẳng đứng, hai chân ngang bằng vai thả lỏng. Bước chân trái sang ngang, xoay mũi chân trái sang trái, từ từ hạ thấp hông cho đến khi đùi song song mặt sàn. Hai tay hướng theo hướng của đầu gối. Nhẹ nhàng khóa đầu gối chân trái, cảm nhận sức căng ở vùng đùi, lườn, hông và cánh tay. Hít thở thật sâu, giữ tư thế 20 giây. Đổi bên và thực hiện lại động tác.

Reclining Butterfly Pose

Tư thế yoga này tập trung vào giãn nỡ cơ đùi trong và phần hông, là nơi chịu nhiều áp lực và được kéo căng trong rất nhiều tư thế trên giường

Vừa khỏe, vừa dẻo dai, vừa linh hoạt tư thế Butterfly (Nguồn: Backpaininfo)

Để tập tư thế Butterfly: Ngồi thẳng lưng trên thảm, hai gối cuộn lại và ép sát vào đùi sao cho lòng bàn chân chạm lại vào nhau. Hai tay ôm lấy các ngón chân, khuỷu tay thẳng. Hít thở thật sâu và vẫy đùi liên tục trong vòng 20 giây

>>Những lợi ích tốt khi tập yoga

Nguồn: Cfyc

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? 10 thực phẩm cho cơ bụng 6 múi