4 loại thực phẩm người tập thể hình nên tránh

Người đăng: haiquang9994    Ngày đăng: 30/05/2017
Tập thể hình hoặc tập các bài tập tương tự giúp cơ thể của bạn săn chắc và có được vóc dáng như mong muốn.

Tuy nhiên, trong quá trình tập luyện bạn thường hay sử dụng nước tăng lực, cà phê,..sẽ khiến bạn không đạt kết quả như mong muốn. Bạn nên lưu ý các thực phẩm sau đây khi sử dụng trong quá trình tập thể hình nếu bạn không muốn bị mất hết công sức cho việc tập luyện.

Nước tăng lực

Nước tăng lực là một trong những thức uống chứa rất nhiều đường, có thể làm bạn đầy hơi. Ngoài ra, caffein trong nước tăng lực làm người tập thể hình cảm thấy hưng phấn ngay lúc đó, nhưng sẽ để lại cảm giác mệt mỏi ngày hôm sau. Tốt nhất, các bạn hãy uống nước lọc hoặc ép nước chanh, mơ, dâu và các loại rau là cách hoàn hảo để bù nước cho việc tập luyện.

 

4 loại thực phẩm người tập thể hình nên tránh

Nước tăng lực chứa nhiều đường, caffein

Chuối xanh

Chuối được coi là loại thực phẩm tốt cho người tập thể hình trước khi bước vào bài tập. Tuy nhiên, bạn nên chọn chuối chín, tránh ăn chuối xanh vì chúng sẽ gây đầy hơi.

 

4 loại thực phẩm người tập thể hình nên tránh \

Ăn chuối xanh dễ bị đầy hơi 

Cà phê

Cà phê được khuyên dùng trước khi bước vào các bài tập để tăng độ hưng phấn. Hãy dùng cà phê một lần mỗi tuần và không lạm dụng, bởi chúng chứa nhiều đường, không tốt cho người tập thể hình.

 

4 loại thực phẩm người tập thể hình nên tránh

Cà phê chứa nhiều caffien không tốt cho người tập thể hình 

Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm vàng đối với người tập thể hình. Trứng có thể cung cấp cho cơ thể số lượng lớn các protein và choline. Tuy nhiên, trong chế độ ăn của người tập thể hình, nếu bạn luộc trứng chín kỹ, cơ thể sẽ mất thời gian tiêu hóa protein, khiến cơ thể luôn cảm thấy no, khó luyện tập.

 

4 loại thực phẩm người tập thể hình nên tránh

Không nên luộc trứng chín quá kỹ vì cơ thể khó hấp thụ protein trong trứng 

 

>> Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình

 

Nguồn: Dinh dưỡng thể hình 

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? 10 thực phẩm cho cơ bụng 6 múi