Để cải thiện việc cơ thể bị mất sức, mất nước thì bạn nên nhớ những lưu ý sau để bạn có thể bảo vệ tốt cho sức khỏe của chính mình bạn nhé.
Thời tiết vào mùa hè khá nóng bức khiến cơ thể ta thường xuyên bị mất nước. Việc uống nước thường xuyên là cách giúp bạn duy trì độ ẩm cho cơ thể và giúp chúng ta điều chỉnh thân nhiệt, phòng tránh mất nước.
Uống nhiều nước trong mùa hè giúp cơ thể bạn duy trì độ ẩm và thân nhiệt
Bạn thường có thói quen khi trời nóng bức thì hay tìm tới các món đồ uống lạnh để làm dịu cơn khát. Thế nhưng chính nhiệt độ lạnh của đồ uống có thể làm cho mạch máu bị co thắt dẫn tới nguy hại cho sức khỏe cơ thể. Cách tốt nhất là vào lúc khát bạn nên uống 1 ly nước ấm sẽ đây sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe cơ thể của bạn.
Uống đồ uống lạnh quá nhiều sẽ làm mạch máu của bạn bị co thắt
Caffeine và những đồ uống gây các tổn thương cho đường huyết thì bạn nên tránh xa. Bởi vì uống nhiều caffeine chỉ khiến cơ thể bạn mất nước đồng thời nó có thể hình thành các axit phosphoric. Đây là loại axit có thể gây tổn thương cho niêm mạc của đường tiêu hóa và trực tiếp gây ảnh hưởng tới chức năng của nó.
Mặc dù hoa quả sấy khô rất giàu chất dinh dưỡng và lành mạnh, sạch sẽ nhưng theo thông tin của các chuyên gia dinh dưỡng thì hoa quả khô lại khiến cơ thể của chúng ta tăng nhiệt độ cơ thể. Cách bảo vệ sức khỏe được tốt nhất là bạn nên thay hoa quả khô bằng hoa quả tươi để làm dịu cơn nóng cũng như nhiệt độ trong cơ thể của cơ thể trong ngày hè oi bức.
Ăn nhiều hoa quả sấy khô sẽ làm nhiệt độ cơ thể tăng cao
>> Thực phẩm lên men tốt cho sức khỏe
Nguồn: Gia đình Việt Nam
