Nam giới cũng rất nên chú ý đến sức khỏe của bản thân, nếu bạn không ăn uống hợp lý và đúng cách thì rất có thể chúng sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản của bạn. Hãy cùng Suckhoedanong tham khảo qua 5 loại thực phẩm có tác dụng cải thiện sức khỏe sinh sản cho phái mạnh nhé !
Chế độ ăn uống hợp lý giúp ích cho sức khỏe sinh sản ở nam giới
Thịt hàu là loại thực phẩm rất giàu kẽm giúp thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và quá trình sản xuất tinh trùng. Nếu bạn muốn có sức khỏe thật tốt để sinh con, bạn hãy thêm thịt hàu và các loại hải sản khác vào bữa ăn hằng ngày.
Hàu rất giàu kẽm giúp thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới
Chuối là một loại trái cây rất giàu vitamin B, chất enzyme bromelain có trong cuối sẽ làm tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục ở nam giới. Nếu bạn ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật mà còn giúp nam giới tăng cường sức bền, khả năng chịu đựng.
vitamin B, chất enzyme bromelain trong chuối làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới
Theo một nghiên cứu đã chứng minh rằng, số lượng tinh trùng ở nam giới có ăn cá hồi thường xuyên tốt hơn so với những người không ăn cá. Bởi vì, trong cá hồi có chứa các axit béo thiết yếu giúp cải thiện lưu thông trong hệ thống sinh sản và chất lượng tinh trùng.
Cá hồi tốt cho sức khỏe nam giới
Trong đậu lăng có các folate giúp thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới. Theo thông tin từ các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nam giới có dùng đậu lăng ít bị bất thường nhiễm sắc thể trong tinh trùng hơn những người không dùng đậu lăng.
đậu lăng có các folate giúp thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới
5. Cà chua
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cà chua chứa chất chống oxy hóa lycopene có tác dụng cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới. Lycopene giúp tinh trùng khỏe mạnh, thúc đẩy khả năng vận động và hoạt động của chúng tốt hơn.
cà chua chứa chất chống oxy hóa lycopene
>> 5 loại thực phẩm không có lợi cho nam giới
Nguồn: Thanh niên
