Những thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa

Người đăng: Quản trị viên    Ngày đăng: 15/06/2016
Đứng đầu trong danh sách thực phẩm này đó là chất xơ. Hầu hết thức ăn có nhiều chất xơ cũng rất tốt cho bạn vì nhiều lí do khác nhau.

Chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm sau đây giúp tăng cường chức năng của ruột, tốt cho hệ tiêu hóa.
 

Thực phẩm giàu chất xơ

 
Ăn nhiều chất xơ giúp bạn có hệ đường ruột khoẻ mạnh. Chất xơ trong các thực phẩm tốt cho tiêu hóa, giúp bạn dễ dàng bài tiết, ngăn ngừa táo bón, giảm áp lực lên ruột. Một số loại thực phẩm có nhiều chất xơ cũng tăng cường sức khoẻ đường ruột nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng khác.
 

Các thực phẩm giàu chất xơ vô cùng cần thiết cho đường tiêu hóa


Nếu bữa ăn của bạn giàu chất xơ, bạn không chỉ bảo vệ được sức khỏe  bằng chất xơ ăn vào mà còn hấp thu được những chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể.
 

Ăn nhiều trái cây và rau quả

 
Đây là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe, trong trái cây và rau quả chứa nhiều các chất dinh dưỡng tuyệt vời cho các cơ quan trong cơ thể đặc biệt là ruột.
 

Nước

 
Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn đào thải các độc tố ra ngoài hệ đường ruột và làm cho cơ quan được khoẻ mạnh. 
 

Thịt nạc

 
Thịt nạc là thực phẩm tăng cường chức năng đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hoá. Thành phần của thịt nạc giúp cải thiện khả năng miễn dịch nhờ giàu chất dinh dưỡng. Các loại thịt nạc như cá, thịt gia cầm… cung cấp các thành phần protein thiết yếu cần cho cơ thể, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và duy trì sức khoẻ của một số cơ quan khác gồm gan, tuyến tụy, dạ dày.

 

Thịt nạc là thực phẩm cần thiết cho sức khỏe

 

Sữa chua

 
Là nguồn thực phẩm tốt cho đường tiêu hoá của bạn. Thành phần của sữa chua chứa rất nhiều các vi khuẩn lành mạnh, hỗ trợ trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm bạn ăn hàng ngày.

 

Quang Trường (Theo Báo Lao Động)

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy"