Những món ăn cần tránh trong chế độ ăn kiêng giảm cân

Người đăng: lubevacafshare    Ngày đăng: 13/08/2018
Nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân thì những món ăn vặt dưới đây bắt buộc phải tránh.

Trong quá trình giảm cân, bạn sẽ được khuyến khích ăn nhiều bữa phụ để tối ưu việc trao đổi chất và tránh cảm giác mau đói. Tuy nhiên những món ăn vặt khi bạn ăn bữa phụ cần phải cân nhắc kĩ vì có thể hủy hoại việc ăn kiêng giảm cân của bạn. 

Nước ngọt có ga

Nước ngọt có ga chính được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên tránh xa bởi chất tạo ngọt nhân tạo có trong nó. Nước ngọt sẽ khiến bạn có cảm giác mau đói và thèm ăn, ảnh hưởng lớn đến quá trình giảm cân.

Uống các loại nước như sinh tố hoặc nước detox được coi là thay thế hợp lý cho những người ăn kiêng.

giảm cân

Nước ngọt có ga có hại cho sức khỏe (Nguồn: elleman)

Bánh làm từ bột gạo

Các loại bánh làm từ bột gạo như bánh nếp, bánh dày, bánh đỗ,... không chứa chất béo nên được coi là thực phẩm lành mạnh. Nhưng với lượng đường và tinh bột cao rất có hại cho sức khỏe. Thay vào đó bạn có thể ăn gạo lứt hoặc các loại bánh làm từ lúa mì, đặc biệt chính là gạo lứt vì đây là loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà nhiều người tin dùng.

giảm cân

Các loại bánh làm từ gạo chứa rất nhiều tinh bột (Nguồn: elleman)

Các loại sinh tố

Sinh tố đương nhiên là thức uống hợp lý khi bạn giảm cân nhưng hãy cẩn thận về lượng đường và sữa được xay chung với trái cây. Hãy làm sinh tố tại nhà và đảm bảo được lượng đường bạn cho vào không quá nhiều để không ảnh hưởng đến cơ thể.

giảm cân

Hạn chế lượng đường và sữa cho vào sinh tố (Nguồn: elleman)

Hạn chế uống bia rượu

Uống bia rượu quá nhiều khiến cơ thể bạn xuất hiện "bụng bia" và làm chậm quá trình giảm cân của bạn thân. Hạn chế uống rượu bia và thường xuyên tập thể dục là cách tốt nhất khi bạn giảm cân.

giảm cân

Hạn chế uống rượu bia (Nguồn: soha)

>> Gạo lứt – trợ thủ đắc lực giúp bạn giảm cân

Theo Ngọc Mẫn

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy"