Các thói quen tốt cho nam giới

Người đăng: lubevacafshare    Ngày đăng: 14/05/2018
Ham muốn tình dục ở nam giới chịu sự tác động không nhỏ từ các thói quen thường ngày.

Hãy cũng điểm qua những thói quen lành mạnh giúp tăng cường ham muốn tình dục cho quý ông.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn có ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục của cả nam giới và nữ giới. Muốn tăng ham muốn cần xây dựng chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau quả rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục. Thêm nữa bạn nên bổ sung hỗn hợp đa vitamin và chất chống oxy hóa như lycopene giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và tăng cường khả năng ham muốn.

Hạn chế rượu, bia

Nhìn nhận một cách khách quan, một vài loại rượu mang lại lợi ích cho sức khỏe đơn cử như rượu vang đỏ chứa flavonoid giúp ngăn ngừ các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên việc lạm dụng rượu, bia không chỉ khiến nam giới đối mặt với các bênh về gan mà còn làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn tình dục của phái mạnh. 

 

 Thói quen, thói quen tốt, thói quen nam giới
Giảm bớt các thói quen uống rượu bia sẽ làm tăng cường sức khỏe thể chất và tình dục
(Nguồn: Tuổi trẻ)

 

Giảm tiêu thụ caffeine

Caffeine cũng là chất gây co mạch, nghĩa là chúng có thể mang lại ảnh hưởng tiêu cực cho sự lưu thông của máu trong cơ thể. Chính vì việc, việc sử dụng caffein ở mức vừa phải được cho là phương pháp tốt nhất để cải thiện ham muốn và duy trì một đời sống tình dục khỏe mạnh.

 

 Thói quen, thói quen tốt, thói quen nam giới
Giảm lượng tiêu thụ caffein thường ngày sẽ làm máu được lưu thông tốt hơn từ đó sức khỏe
được cải thiện (Nguồn: Medium)

Nói không với thuốc lá

Muốn thăng hoa trong chuyện chăn gối, quý ông hãy tránh xa những điếu thuốc lá. Thói quen hút thuốc lá chẳng những khiến đấng mày râu có nguy cơ mắc các bệnh về phổi mà còn là kẻ thù của những cuộc yêu.

Trong thuốc lá hàng trăm chất gây hại cho sức khỏe, đáng kể nhất là chất nicotine tác động tiêu cực đến quá trình lưu thông của các mạch máu. Điều này cũng đồng nghĩa với việc các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương.

Sinh hoạt tình dục đều đặn

Cũng giống như nhiều hoạt động khác, sinh hoạt tình dục cũng cần có sự điều độ. Tần suất quan hệ tình dục quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Bởi thế cần cân bằng hoạt động tình dục bởi nó góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng Testosterone trong cơ thể giúp duy trì ham muốn tình dục.

Ngủ đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ liên quan đến chứng rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Do đó nghỉ ngơi kết hợp với ngủ đủ đủ giấc sẽ giúp làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục ở nam giới.

 

 Thói quen, thói quen tốt, thói quen nam giới
Ngủ đủ giấc sẽ làm cho sức khỏe hồi phục mau hơn và làm cho da bạn trở nên đẹp hơn
(Nguồn: Vtown)

 

Chăm luyện tập thể dục

Khoa học chứng minh rằng việc thường xuyên tập thể dục có tác động tích cực đến đời sống tình dục. Ngoài việc tăng cường ham muốn chăn gối tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh. 

Giảm căng thẳng

Sự căng thẳng được xem là một “kẻ giết người thầm lặng”. Khi cơ thể căng thẳng sẽ làm cho cortisol được phóng thích dẫn đến việc gia tăng hóc-môn dị hóa đồng thời làm tụt giảm Testosterone.

Căng thẳng khiến cơ thể bị lão hóa, gây ra tình trạng tự cảm (được hiểu là những tình trạng do bản thân mình tự gây ra theo suy nghĩ của chính mình) với mức độ gia tăng dần dần. Sự căng thẳng còn là nguyên nhân làm lượng cortisol và ardrealine tăng cao. Các hormone này có sự liên kết với các hormone kích thích ham muốn tình dục trong cơ thể.

Ngồi thiền là phương pháp tốt nhất để giảm căng thẳng và giúp cơ thể được thư giãn trở lại.

 

>> 4 thói quen tốt của một anh chàng cơ bắp​

>> 7 thói quen hiệu quả khi tập gym​

Theo AlipasPlatinum

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy"