Vitamin có phải là thực phẩm tốt cho sức khỏe

Người đăng: ad    Ngày đăng: 14/05/2018
Phần lớn sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào sự kết hợp của rất nhiều thứ tạo nên. Mà quan trọng nhất là do thói quen sử dụng thực phẩm của chúng ta.

Hầu hết công việc phải được hoàn thành bởi 2 kiểu người, thứ nhất là người dẫn đầu, thứ hai là người thực hiện chúng đó là 1 trong những bí quyết mang lại thành công. Và cơ thể của chúng ta cũng vậy. Phần lớn sức khỏe của chúng ta phụ thuộc vào sự kết hợp của rất nhiều thứ. Chẳng hạn như hiệu quả của thuốc tây là làm cho cơ thể chúng ta được thoải mái hơn, giúp cho bộ máy cơ thể con người giữ ở trạng thái cân bằng. Một trong những vị cứu tinh ấy là những thứ mà chúng ta gọi là vitamin. Khoa học đã khám phá ra 14 loại vitamin, họ tin rằng các loại vitamin này giúp chúng ta tránh lạm dụng thuốc tây trong 1 số thời kì.

Vì sao cần bổ sung vitamin?

Nếu chúng ta không tiếp nạp đủ các chất vitamin cần thiết có trong thực phẩm tốt cho sức khỏe hằng ngày đồng nghĩa với việc sẽ dễ nhiễm những căn bệnh phát triển ngày càng nhanh hơn. Chẳng hạn như việc chúng ta ăn thiếu vitamin C sẽ dẫn đến vấn đề dễ nhiễm những căn bệnh rộp da, và những bệnh về da sẽ khó lành mặc dù là những vết thương nhỏ cũng khó.

Đã từng có 1 nhà nghiên cứu tên Lynd ông đã chia ra 20 vị thủy thủ thành 2 nhóm để sử dụng những thực phẩm khác nhau ông đã đưa cho nhóm 1 những loại trái cây chứa nhiều vitamin như cam chanh, còn nhóm còn lại thì không. Những người đàn ông mà ăn những loại trái cây ấy thì sức khỏe được cải thiện chỉ trong vòng 7 ngày, nhóm còn lại thì có tình trạng sức khỏe yếu hơn. Việc ăn những trái cây giàu vitamin này đã làm cho những vị thủy thủ ấy có thể ngăn chặn được những bệnh về máu (Bệnh Xco-buýt).

 

 

Vitamin là chất không thể thiếu để có một cơ thể khỏe mạnh (Nguồn bocalex)

Vậy thực phẩm nào có thể giúp chúng ta duy trì một sức khỏe tốt. Hãy cùng lướt qua những thông tin về những loại vitamin quan trọng để tìm câu trả lời?

  • Vitamin A có thể giúp chúng ta ngăn chặn những bệnh về da giúp cho những mô tế bào bị khô nó còn giúp sáng mắt. Những người không có đủ vitamin A thì thị giác sẽ yếu đi vào ban đêm và bị khô mắt. Tổng hợp những điều trên nếu thiếu vitamin A thì có thể bị nhiễm trùng và dẫn đến mù lòa. Vitamin A chứa nhiều trong viên dầu cá và lòng đỏ trứng. Khoa lang, cà rốt và những loại trái cây sẫm màu và những loại rau củ khác mà cơ thể cần tiếp nạp.

  • Vitamin B còn được gọi là Thiamin, giúp chuyển đổi những thực phẩm tinh bột thành năng lượng. Cũng như giúp hỗ trợ tim mạch hoạt động 1 cách thoải mái. Thiếu chúng thì ta sẽ yếu đi và không thể lớn và những căn bệnh tê phù. Vitamin B có trong các loại đậu, bơ, thịt, cá. Còn 1 loại vitamin B khác là Niacin. Nó cũng có thể giúp tránh những căn bệnh rộp da mẫn đỏ, bệnh bao tử. Niacin chứa nhiều trong thịt cá và rau xanh.

 

  • Vitamin B12 giúp sản sinh tế bào máu vitamin B-12 chứa nhiều trong trứng thịt cá sữa B12 cần thiết nhất cho phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh khi trong thời kì bú sữa mẹ. Những loại thực phẩm như rau xanh những loại cây họ đậu và những trái cây có chứa vitamin C thì cũng nhiều vitamin B12.

 

  • Vitamin D cũng chiếm phần lớn trong nguyên tố Canxi trong máu cũng rất quan trọng cho cơ bắp phát triển và làm cho xương chắc khỏe hơn, vitamin D rất cần cho trẻ nhỏ để tránh bệnh còi xương do vậy 1 vài đất nước sản xuất sữa giàu vitamin D cho trẻ em trong đất nước của họ.

 

  • Vitamin K cần thiết cho máu giúp không bị loãng máu sẽ dẫn đến những vết thương khó lành. Vitmain K có nhiều trong thịt heo bắp cải rau diếp.

 

Nên bổ sung vitamin có trong thực phẩm ăn hàng ngày là tốt nhất (Nguồn: womanadvice)

 

Việc am hiểu về những loại vitamin này giúp chúng ta duy trì sức khỏe và mở rộng cho những nhu cầu của bản thân như giảm cân thì nên cung cấp những vitamin cần thiết cho cơ thể không chỉ là những thực phẩm chứa chúng mà còn có thể sử dụng những vitamin bổ sung khác để chống lại bệnh tật.

Nhiều người lại không biết rằng họ đang đối diện với những vấn đề nghiêm trọng rằng chúng ta chỉ nên ăn những thức ăn giàu vitamin để ngăn chặn những căn bệnh thay vì ăn chúng như việc chữa trị căn bệnh sau khi bệnh đã phát triển. Nếu thiếu vitamin có trong các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, chúng ta phải đối diện với những căn bệnh mang tính trầm trọng. 

 

>> Các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam

>> Hạt chia là siêu thực phẩm, nhưng không hợp với 3 căn bệnh sau

 

Mạnh Cường

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng