Các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam

Người đăng: an.ht    Ngày đăng: 07/05/2018
Các loại thực phẩm chứa nhiều các nguyên tốt vi lượng như trà xanh, cá hồi… là nguồn thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam và cải thiện sức khỏe tình dục nam giới.

Rau họ cải

Các loại rau xanh thuộc họ nhà cải như cải bó xôi, cải xanh, cải bruxen, cải xoăn, cải bắp… là các loại thực phẩm tăng cường sinh lý tuyệt vời vì chúng rất giàu chất magie giúp đưa máu về dương vật tốt hơn, tạo nhiều sự kích thích cho nam giới. 

Trà xanh

Các chất chống oxy hóa như catechin có trong trà xanh thúc đẩy việc lưu thông máu lên khắp các cơ quan trong cơ thể, tạo nguồn năng lượng cho các hoạt động tình dục, đồng thời cũng tạo sự tập trung, cải thiện tâm trạng và tăng cường trí nhớ. 

 

 Sinh lý nam, sinh lý nam giới, tăng cường sinh lý nam giới 
Các loại trà xanh có thể giúp tạo nguồn năng lượng cho các hoạt động tình dục của quý ông.

Trái cây 

Bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông tiêu thụ ít nhất 200 mg vitamin C mỗi ngày thông qua các loại trái cây như bưởi, cam, đào, ổi… sẽ cải thiện được số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, các loại trái cây như bơ, dưa hấu, dâu tây, các loại quả mọng nước cũng là câu trả lời cho thắc mắc ăn gì để tăng cường sinh lý nam vì chúng giúp lưu thông các mạch máu, ngăn ngừa và cải thiện chứng rối loạn cương dương.

Rượu vang

Các nhà nghiên cứu Italia gần đây đã phát hiện ra rằng các chất chống oxy hóa có trong rượu vang đỏ và đen có thể kích hoạt việc sản xuất oxit nitric trong máu, giúp làm giãn các thành mạch máu, tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục. Đây quả thật là một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý cho đàn ông nếu sử dụng chừng mực chỉ 1-2 ly vang nhỏ mỗi ngày vì sử dụng quá nhiều sẽ gây ra tác dụng ngược.

Các loại hạt

Các loại hạt như hạt bí, hướng dương, hạnh nhân, quả óc chó…  cũng là những loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới, đều có chứa chất béo không bão hòa đơn, selenium, vitamin E… là những chất rất có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ não và tim phát triển, làm giảm thiểu nguy cơ thoái hóa thần kinh, ngăn ngừa ung thư, làm giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa rối loạn động mạch, giảm khả năng đột quỵ và các bệnh lý tim mạch – những tác nhân làm suy giảm sức khỏe sinh lý nam.

Cá béo

Các loại cá nước lạnh như như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ là những loại thực phẩm giúp quý ông trả lời băn khoăn ăn gì để tăng cường sinh lý nam giới hay ăn gì để tăng cường sinh lý đàn ông nên được sử dụng thường xuyên trong các buổi ăn hàng ngày. Các axit béo omega-3 DHA và EPA trong cá giúp nâng cao nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn. Đồng thời chất axit amin L-arginine sẽ kích thích việc sản xuất các hormone tăng trưởng, kết hợp với các chất khác chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể - hợp chất rất quan trọng cho sự cương cứng của dương vật.

 

 Sinh lý nam, sinh lý nam giới, tăng cường sinh lý nam giới
Cá hồi thường chứa nhiều omega 3 giúp não được hưng phấn và cải thiện sinh lý nam

 

Hàu

So với các loại thực phẩm khác, hàu từ lâu vẫn được biết đến là thức ăn tăng cường sinh lực vì chúng chứa rất nhiều kẽm và người ta tin rằng khoáng chất này có thể giúp cơ thể sản xuất Testosterone – hormone đóng giữ vai trò quan trọng gúp gia tăng ham muốn, ảnh hưởng lớn đến việc sản xuất tinh trùng của nam giới.

Các loại đậu

Một trong những thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới khác được ví như sản phẩm tăng cường sinh lý phải được kể đến là họ nhà đậu như đậu đỏ, đậu đen, đậu navy… Đây là nguồn thực phẩm dồi dào protein, thành phần rất quan trọng để duy trì cân nặng, thúc đẩy đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời xây dựng hệ cơ săn chắc.

Theo kết quả của một cuộc nghiên cứu đăng trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Dinh dưỡng Mỹ, những người ăn 3/4 chén đậu mỗi ngày sẽ giảm huyết áp và thu nhỏ vòng hai so với những người bổ sung protein từ thịt. Đậu cũng có đầy đủ các chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp, giảm co thắt tim, ngoài ra các chất chống oxy hóa trong các loại đậu sẽ chống lại bệnh tật. Một khi cơ thể khỏe mạnh, “chuyện ấy” sẽ cực kỳ sung mãn, không còn nỗi lo về các triệu chứng sinh lý như giảm ham muốn, xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương nữa. 

 

 Sinh lý nam, sinh lý nam giới, tăng cường sinh lý nam giới
Các loại đậu thường cung cấp rất nhiều dưỡng chất và tăng cường sức khỏe cho "chuyện ấy"

 

Trong trường hợp, nam giới sau tuổi 30 không có được chế độ dinh dưỡng như trên, cơ thể lại đang có những biểu hiện của sự suy giảm ham muốn, rối loạn cương, xuất tinh sớm… do thiếu hụt Testosterone – hormone quan trọng quyết định sức khỏe, sinh lý nam, cần chủ động kích thích cơ thể tăng cường sản xuất Testosterone nội sinh, giúp phục hồi chức năng sinh lý, tăng cường sức khỏe toàn thân.

 

>> 4 bài tập giúp tăng cường sinh lý nam giới​

>> 6 loại thịt giúp tăng cường sinh lý nam giới​

 

Theo AlipasPlatinum

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy"