5 bí quyết giải độc cơ thể sau tết hiệu quả

Người đăng: an.ht    Ngày đăng: 18/02/2018
Hãy lấy lại sức khỏe sau kỳ nghỉ tết để phòng tránh bệnh tật và khởi đầu công việc với tinh thần sảng khoái và một cơ thể khỏe mạnh nhất nhé.

Sau những ngày nghỉ dài với nhiều đồ ăn và thức uống mà quên tập thể dục, cơ thể chúng ta đang dần tích tụ những chất thải độc hại nhất. Những cách giải độc cơ thể sau Tết hiệu quả mà cực kỳ đơn giản sau sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, đem lại sức khỏe sau 1 thời kỳ bận rộn và ăn uống khó kiểm soát. Với những lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn giải độc cơ thể sau tết hiệu quả trong vòng 14 ngày.

Uống nhiều nước để thanh lọc giải độc cơ thể sau tết

70% cơ thể của bạn là nước, hãy uống nước nhiều hơn mọi ngày để giúp cơ thể “tống khứ” những chất tồn đọng bị tích tụ trong dịp tết. Nước là thành phần không thể thiếu của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Không những thế, uống nhiều nước sau đợt ăn uống thả phanh sẽ giúp cơ thể cân bằng lượng muối nạp vào. Bạn nên uống ít nhất 10 ly nước mỗi ngày, và nó thậm chí còn tốt hơn nếu vắt thêm một chút nước cốt chanh vào nước uống. Bằng cách này bạn có thể loại bỏ các độc tố và chất béo bởi vì cả hai đều có tính axit. Ngoài việc chăm uống nước, hãy chăm chỉ ăn thêm rau củ sống và luộc. Cách tốt nhất để nhận biết mình có uống đủ nước hay không là kiểm tra màu nước tiểu. Màu nước tiểu trong có nghĩa là bạn đang nạp đủ nước vào cơ thể.

 

nước lọc
5 bí quyết giải độc cơ thể sau tết hiệu quả (Nguồn: Soha)

 

Giải độc cơ thể sau tết bằng trà

Uống trà xanh cũng là một biện pháp giúp tăng cường lượng chất dẫn lưu có tác dụng giải độc cơ thể sau tết hiệu quả. Trà xanh không những là thức uống tốt cho những ai muốn giảm cân, mà còn là thức uống giàu chất chống ôxy hóa. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, uống trà xanh giúp bảo vệ gan khỏi nhiều loại bệnh, gồm cả bệnh gan nhiễm mỡ. Trà bạc hà có ưu điểm là có thể giúp bạn tăng năng lượng nhưng khác với caffeine, bạc hà không gây nghiện và nó sẽ không làm giảm năng lượng của bạn một vài giờ sau khi tiêu thụ.

 

trà xanh
5 bí quyết giải độc cơ thể sau tết hiệu quả (Nguồn: afamily)
 

Hạn chế rượu bia, đồ uống có cồn trong thời kỳ giải độc cơ thể sau tết

Rượu, bia có chất lợi tiểu, nên sẽ làm bạn mất nước hơn là một trong những kẻ thù nguy hiểm nhất cho cơ thể. Điều quan trọng là rượu bia làm mệt gan mà đây là một trong những cơ quan thải chất độc quan trọng. Do vậy, đây chính là lý do bạn nên tránh xa rượu bia trong thời kỳ giải độc cơ thể sau tết. 4. Ăn nhiều rau quả, chất xơ sẽ giúp giải độc cơ thể sau tết hiệu quả.

 

rượu bia
5 bí quyết giải độc cơ thể sau tết hiệu quả (Nguồn: baomoii)



Rau quả là cách giải độc cho cơ thể tốt nhất.

Trong rau quả có nhiều vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời rau quả có chứa chất chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể dễ dàng. Là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Thành phần chủ yếu của rau xanh là chất kiềm. Khi cơ thể nạp quá nhiều thịt, đường, sữa, dầu ăn... thì các loại rau xanh như mồng tơi, bắp cải, củ cải, cà rốt, súp lơ... giúp loại bỏ cholesterol trong máu. Ăn nhiều rau xanh cũng giúp phòng bệnh táo bón, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy những chất độc hại ra khỏi cơ thể, từ đó có tác dụng thanh lọc ruột. Các loại trái cây như chanh tươi, cam, bưởi, nho, hay nước mận, táo, cà chua... đều hỗ trợ hiệu quả cho cơ quan bài tiết đào thải chất độc tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Trái cây và rau xanh là những thực phẩm chứa nhiều nước. Nước chiếm từ 60% đến 90% trong trái cây (tùy loại) nên được nhiều người ưa thích dù thời tiết nóng bức hay khô lạnh.

 

rau xanh
5 bí quyết giải độc cơ thể sau tết hiệu quả (Nguồn: dinhduong)

 

Tập thể dục, thể thao

Thể dục thể thao, vận động cơ thể duy trì lối sống lành mạnh Ăn uống không chưa đủ. Cần phải sống lành mạnh như ngủ đủ giấc và vận động cơ thể thường xuyên, không hút thuốc lá ... Hít, thở không chỉ là một chức năng cơ bản của cơ thể mà nó còn có tác dụng giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Điều này nghe có vẻ lạ nhưng hãy dành một chút thời gian để hít thở sâu bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Bằng cách này, bộ não của bạn sẽ có nhiều oxy hơn, và nó cũng giúp các tế bào trong cơ thể lấy lại cân bằng hóa học của chúng. Trong trường hợp cơ thể có các tế bào khỏe mạnh, cả cơ thể cũng khỏe mạnh hơn rất nhiều. Đồng thời tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa giúp bạn giảm cân hiệu quả sau tết.

 

thể thao
5 bí quyết giải độc cơ thể sau tết hiệu quả (Nguồn: suckhoe)

 

>>Những loại thực phẩm có tác dụng giải độc

>>Thực phẩm giải độc cho cơ thể 

 

Nguồn:kenhsuckhoe

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ?