Các loại trái cây có nguồn gốc từ tự nhiên luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho sức khỏe. Không chỉ chứa các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, mà nó còn giúp cải thiện vóc dáng và giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng mang lại cho bạn một vẻ ngoài hoàn hảo.
Chuối là loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả, vì nó chứa rất nhiều kali và chất xơ. Ngoài ra, chuối cũng là một trong những nguồn trái cây giàu vitamin B6. Vitamin B6 có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, ăn một quả chuối mỗi ngày, bạn sẽ có hệ thống miễn dịch tốt hơn và đặc biệt sẽ một vòng eo lý tưởng hơn.
Chuối chứa nhiều chất xơ, kali và giàu vitamin B6
Ăn dâu tây có tác dụng giúp thúc đẩy việc sản xuất các hormone leptin và adiponectin, có tác dụng kích thích trao đổi chất và đốt cháy chất béo trong cơ thể. Vì vậy, dâu tây là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những người đang muốn giảm cân. Bên cạnh đó, dâu tây còn chứa các enzym chống viêm, giúp chữa lành một số chấn thương hoặc tổn thương mô, đem lại cho bạn sức khỏe tốt hơn.
Trong dâu tây chứa các hormone leptin và adiponectin có tác dụng đốt cháy chất béo
Lê là loại quả giảm cân hiệu quả do có rất nhiều chất xơ. Hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn luôn cảm thấy no, không có cảm giác thèm ăn. Hơn nữa, trong quả lê còn rất giàu hàm lượng vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp tim mạch khỏe mạnh, giảm cholesterol do hàm lượng chất kali trong lê cao.
Trái lê chứa hàm lượng chất xơ rất cao
Kiwi là loại quả có vị ngọt và chua, có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong kiwi có chứa nhiều chất xơ không hòa tan giúp hỗ trợ việc tiêu hóa, làm cho bạn có cảm giác no. Vì vậy, kiwi là một lựa chọn lý tưởng cho người muốn giảm cân.
Kiwi chứa chất xơ không hòa tan hỗ trợ tiêu hóa làm bạn có cảm giác no
>> 4 bài tập giảm cân cực đơn giản cho nam giới
Nguồn: Sức khỏe gia đình
