Trứng gà thực phẩm dinh dưỡng cho người muốn tăng cân

Người đăng: hoangtrismpk    Ngày đăng: 12/05/2017
Bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng bằng cách sử dụng các loại thực phẩm dinh dưỡng từ tự nhiên thì trứng gà là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Để hiểu rõ hơn về công dụng của các chất dinh dưỡng có trong trứng gà đối với việc tăng cân, bạn hãy tìm hiểu ngay bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé.

 

Bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng bằng cách sử dụng cá

Trứng gà nguồn thực phẩm dinh dưỡng 

Trứng gà nguồn thực phẩm dinh dưỡng

Trứng gà là thực phẩm dinh dưỡng có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển toàn diện của cơ thể chúng ta. Đặc biệt đối những người đang muốn tăng cân thì trứng gà là một trong những lựa chọn tuyệt vời.

Với thành phần như: protein, lipit, gluxit và các vitamin A, B1, B2, B6, B12, D, E…, có trong trứng gà rất tốt cho người đang bị bệnh, trẻ em, người già, phụ nữ trước và sau sinh… Đặc biệt, lòng đỏ trứng gà được chứng minh chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn lòng trắng, nên nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng hãy bổ sung chủ yếu phần lòng đỏ trứng gà vào thực đơn tăng cân của mình.

Để tăng cân hiệu quả với trứng gà, có rất nhiều công thức để bạn có thể tham khảo và thay đổi thực đơn để khỏi ngán và vừa giúp tăng cân hiệu quả nhanh chóng. Hãy tham khảo thực đơn tăng cân từ trứng gà bên dưới nhé.

Ăn trứng gà nguyên quả

Trứng gà là thực phẩm ngon bổ rẻ bạn không thể bỏ qua, 3 quả trứng mang lại 20g protein, 15g chất béo, 1.5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp cải thiện cân nặng.

Bạn hãy ăn 3- 5 quả trứng gà/ tuần, sẽ giúp cung cấp cho cơ thể nhiều các chất dinh dưỡng có lợi, để để hỗ trợ tăng cân nhanh chóng và khỏe mạnh. Đối với những người tập thể hình ăn 3 quả trứng mỗi ngày giúp tăng lượng testosterone rất có lợi cho việc tăng cơ bắp. Đồng thời, trứng gà còn giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể – nguyên nhân chính gây xơ vữa động mạch.

 

>> 5 thực phẩm dinh dưỡng nên ăn hằng ngày

 

Nguồn: Siêu thị làm đẹp

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? 10 thực phẩm cho cơ bụng 6 múi