5 thực phẩm dinh dưỡng nên ăn hằng ngày

Người đăng: ngan1507    Ngày đăng: 17/04/2017
Nghệ, đu đủ, cà chua…là những thực phẩm dinh dưỡng được ưa chuộng trong năm 2017. Và khuyến khích mọi người trên thế giới nên có trong chế độ ăn hằng ngày.

Nghệ

Nhiều nghiên cứu cho thấy dinh dưỡng có trong nghệ có nhiều chất curcumin là chất chống oxy hóa mạnh có khả năng tiêu diệt các gốc tự do. Nghệ cũng rất hiệu quả trong việc điều trị viêm khớp đầu gối có thể thay thế cho thuốc Ibuprofen

Nghệ là một gia vị được nhiều nhà sử dụng (Nguồn: Cumargold)

Đu đủ

Chứa một lượng vitamin A, C và E đáng kể. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong đu đủ như beta-carotene cũng có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết và bệnh tim

Đu đủ là sự lựa chọn tốt cho hệ tiêu hóa (Nguồn: Vfa)

Nấm đông cô

Ở một số các nước Châu Á như Nhật Bản, Trung Quốc…nấm đông cô tượng trưng cho sự trường thọ. Theo một số nghiên cứu cho thấy, loại nấm này có chứa tất cả các axit amin thiết yếu tốt hơn so với bất kỳ nguồn protein nào khác. Chất dinh dưỡng trong nấm đông cô còn trợ giúp hệ thống miễn dịch có thể ngăn ngừa các tế bào ung thư vú phát triển

Nấm đông cô có nhiều dinh dưỡng cho cơ thể (Nguồn: Camnhannhatban)

Cà chua

Cà chua được chứng minh rất tốt cho làn da vì có nhiều vitamin C, E…vì vậy hãy thử một ly nước ép cà chua vào buổi sáng trong tuần. Ngoài ra, cà chua còn có thể giúp giảm ung thư tuyến tụy do có chứa nhiều lycopene

Cà chua có thể ăn sống hoặc làm nước ép sinh tố (Nguồn: Khoahoc)

Ô liu

Đây là thực phẩm giàu dinh dưỡng vì quả ô liu giúp làm giảm nồng độ cholesterol xấu cũng như huyết áp và có thể ngăn ngừa bệnh tim. Không dừng lại ở đó, quả ô liu được chứng minh làm giảm viêm, chứa chất chống oxy hóa để sửa chữa tổn thương tế bào gây ra do các gốc tự do hoạt động mạnh và tiêu diệt các tế bào ung thư

Quả ô liu rất tốt cho bệnh tim mạch (Nguồn: Chuatrinam)

>>Những thực phẩm ăn gì bổ nấy

Nguồn: Suckhoegiadinh

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Những mẫu phụ nữ khiến đàn ông mê mẫn Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ? 10 thực phẩm cho cơ bụng 6 múi Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Phân biệt tạng người ECTO - ENDO - MESO