Những thực phẩm giúp xua tan mệt mỏi
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 19/05/2016
Bạn nên đưa những thực phẩm sau đây vào thực đơn để giải tỏa mệt mỏi và giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô là thực phẩm cung cấp đầy đủ protein, vitamin và axit béo omega-3 cho cơ thể. Tất cả các chất dinh dưỡng này giúp cung cấp năng lượng tức thời cho các hoạt động của bạn và đồng thời giúp bạn xua tan các triệu chứng mệt mỏi.
Hạt bí ngô rất tốt cho sức khỏe
Quả hồ đào
Giống như hạt bí ngô, Quả hồ đào rất giàu protein, vitamin và axit béo omega-3. Đây thực phẩm lý tưởng giúp bạn có tăng cường năng lượng cho cơ thể bên cạnh việc giảm các triệu chứng của sự mệt mỏi.
Quả hồ đào giúp giảm mệt mỏi
Bột yến mạch
Bột yến mạch là thực phẩm cung cấp lượng lớn protein, phốt pho, mangan và vitamin B1 giúp nâng cao mức năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra bột yến mạch cũng có tác dụng giảm căng thẳng và mệt mỏi nhờ các chất xơ và carbohydrate có trong thành phần.
Sữa chua
Sữa chua có chứa protein và carbohydrate. Bên cạnh đó, các vi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp bạn đấu tranh xua tan các biểu hiện mệt mỏi. Ngoài ra, sữa chua là thực phẩm cung cường năng lượng bổ dưỡng và giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa
Sữa chua bổ dưỡng
Dưa hấu
Dưa hấu là thực phẩm giúp giảm mệt mỏi hiệu quả. Nếu bạn mệt mỏi và cần tăng năng lượng cho cơ thể ngay lập tức, dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời. Dưa hấu giúp giữ cho cơ thể luôn ngậm nước nhờ hàm lượng nước và các chất điện giải phong phú.
Quảng Trường (Theo Himmag)
Bài viết cùng loại