Những thực phẩm giúp xua tan mệt mỏi

Người đăng: Quản trị viên    Ngày đăng: 19/05/2016
Bạn nên đưa những thực phẩm sau đây vào thực đơn để giải tỏa mệt mỏi và giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng suốt cả ngày

Hạt bí ngô

 
Hạt bí ngô là thực phẩm cung cấp đầy đủ protein, vitamin và axit béo omega-3 cho cơ thể. Tất cả các chất dinh dưỡng này giúp cung cấp năng lượng tức thời cho các hoạt động của bạn và đồng thời giúp bạn xua tan các triệu chứng mệt mỏi.

 
Hạt bí ngô rất tốt cho sức khỏe
 

Quả hồ đào

 
Giống như hạt bí ngô, Quả hồ đào rất giàu protein, vitamin và axit béo omega-3. Đây thực phẩm lý tưởng giúp bạn có tăng cường năng lượng cho cơ thể bên cạnh việc giảm các triệu chứng của sự mệt mỏi.

 
Quả hồ đào giúp giảm mệt mỏi
 

Bột yến mạch

 
Bột yến mạch là thực phẩm cung cấp lượng lớn protein, phốt pho, mangan và vitamin B1 giúp nâng cao mức năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra bột yến mạch cũng có tác dụng giảm căng thẳng và mệt mỏi nhờ các chất xơ và carbohydrate có trong thành phần.
 

Sữa chua

 
Sữa chua có chứa protein và carbohydrate. Bên cạnh đó, các vi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp bạn đấu tranh xua tan các biểu hiện mệt mỏi. Ngoài ra, sữa chua là thực phẩm cung
 cường năng lượng bổ dưỡng và giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa
 
Sữa chua bổ dưỡng
 

Dưa hấu


Dưa hấu là thực phẩm giúp giảm mệt mỏi hiệu quả. Nếu bạn mệt mỏi và cần tăng năng lượng cho cơ thể ngay lập tức, dưa hấu là lựa chọn tuyệt vời. Dưa hấu giúp giữ cho cơ thể luôn ngậm nước nhờ hàm lượng nước và các chất điện giải phong phú.
 
Quảng Trường (Theo Himmag)

Bình luận

Bài viết cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình