Những thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường

Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 27/05/2016

Người bị tiểu đường luôn phải suy nghĩ mỗi khi ăn một loại thực phẩm nào đó. Họ phải đặt ra rất nhiều câu hỏi như nên ăn gì, kiêng gì để tốt nhất cho cơ thể.

An toàn với 6 loại đồ uống dành cho người tiểu đường. Nam giới bị tiểu đường ăn gì để tăng cường sinh lý?

Rau xanh là nguồn thực phẩm quan trọng và không thể thiếu trong thực đơn bữa ăn gia đình, đặc biệt là cho người bị tiểu đường. Sau đây là những loại rau củ quả rất tốt cho người tiểu đường.

Mướp đắng

Mướp đắng được xem như là một loại thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường. Trong mướp đắng có chứa rất nhiều các vitamin và muối khoáng cần thiết như vitamin C, vitamin B1, vitamin B2 và sắt rất cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra nó còn giúp bệnh nhân tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể.

Mướp đắng rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Cà rốt

Trong khi đường trong các loại thực phẩm khác chuyển hóa thành đường trong máu một cách hiệu quả, thì đường trong cà rốt lại chuyển hóa ở mức độ chậm chạp. Cà rốt cung cấp beta-carotene giúp phòng chống bệnh tiểu đường và kiểm soát đường huyết tố. Chính vì vậy, cà rốt được cho là rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Hành tây

Hành tây giúp bệnh nhân tiểu đường dự phòng sự tăng đường máu. Theo thí nghiệm lâm sàng, những bệnh nhân đã giảm đường máu đáng kể sau khi uống dịch ép hành tây. Mỗi buổi sáng, bệnh nhân cần uống một thìa canh dịch ép hành tây, sau 1-2 tháng sẽ có hiệu quả.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hoá, là loại thực phẩm rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Ngoài ra, nó cũng có vai trò quan trọng trong kiểm soát đường huyết nhờ giàu crôm. Sử dụng thực phẩm này trong súp, mì ống và thịt hầm, hoặc xào với tỏi rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

Bông cải xanh giúp kiểm soát đường huyết

Đậu

Những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 cần thực hiện chế độ ăn gồm nhiều loại đậu, đỗ, vốn có thể giúp kiểm soát chỉ số đường huyết. Ngoài ra đậu còn có tác dụng giúp giảm nguy cơ mắc đột quỵ và các bệnh tim mạch. Đây là kết quả công trình nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Bệnh viện St. Michael ở thành phố Toronto của Canada.

Rau diếp cá

Rau diếp ca rất giàu chất xơ. Ngoài ra, các loại rau màu xanh khác cũng rất tốt cho người bệnh tiểu đường. Chúng chứa nhiều vitamin B có khả năng làm giảm nồng độ homocysteine, một loại axit amin có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim nếu tiệu thụ quá nhiều.

Quảng Trường (Theo Lao động)

Bình luận

Bài viết cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình