Bệnh Gout và lợi ích từ Vitamin C

Người đăng: Quản trị viên    Ngày đăng: 24/03/2016
Axit uric gây nên nhiều vấn đề về sức khỏe và trước khi các tinh thể axit uric bắt đầu tích tụ trong các khớp dẫn đến gây viêm, bạn cần có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Việc tích tụ các axit uric trong cơ thể có thể dẫn đến:

  • Các tinh thể axit uric sắc nhọn lắng đọng lại ở các khớp và thường ở ngón chân cái

  • Các lớp axit uric lắng đọng (còn được gọi là sạn urat) hình dạng giống như những cục u dưới da

Bên cạnh việc giảm hấp thu những loại thực phẩm giàu purine và nên tránh sử dụng carbonat, đồ uống có đường, bạn cũng cần tăng cường hấp thu vitamin C. Theo một nghiên cứu được công bố năm 2011 trên tờ Arthritis Care and Research, việc bổ sung vitamin C làm giảm đáng kể axit uric trong máu, từ đó làm giảm nguy cơ tăng uric máu và có thể phòng ngừa mắc bệnh gút.
 

chanh

 

Vitamin C và axit uric

Vitamin C có các thuộc tính axit-uric niệu, tác dụng làm tăng sự đào thảo axit uric qua thận do vậy giảm hàm lượng axit uric trong máu. Nó cũng hoạt động tại các khu vực tái hấp thu axit uric của thận, nhờ đó làm tăng tốc độ lọc cầu thận và giúp giãn nở động mạch. Nhờ vào  thuộc tính chống oxy hóa mạnh, các chế phẩm bổ sung vitamin C sẽ giúp làm giảm những tổn thương do gốc tự do. Nó cũng dẫn tới giảm việc hình thành axit uric trong huyết thanh.
 

nước chanh

 

Tăng cường việc hấp thu vitamin C

- Bạn nên bắt đầu một ngày mới với một cốc nước chanh vì lượng vitamin C có trong nước chanh giúp bạn đào thải các gốc tự do ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, việc duy trì độ ẩm cho cơ thể bằng cách tăng cường hấp thu chất lỏng, tạo ra sự bài tiết axit uric từ đó hỗ trợ điều tiết axit uric.
- Ăn nhẹ với những loại trái cây như quả việt quất, nho, anh đào, dứa và ổi để tăng thêm hàm lượng vitamin C.
- Ăn các loại rau có lá như rau dền và rau bina vốn rất giàu chất vitamin C có thể giúp bạn đối phó với tình trạng này. Bạn còn có thể chế biến dưới dạng súp để tăng cường trong việc hấp thu. Bên cạnh đó món sa lát chứa súp lơ xanh và ớt chuông cũng rất tốt.

 

Thanh Hải
Nguồn: suckhoedoisong.vn

Bình luận

Huy
Huy like
Hoàng
Hoàng pải nói lại cho bố mới được
minhthanh
minhthanh note lại, thông tin bổ ích quá

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy"