Tại sao nên bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh

Nước chanh là loại nước uống có nhiều tác dụng không ngờ và là món uống nên dùng vào mỗi buổi sáng.

Dưới đây là 7 công dụng từ nước chanh do Cleveland Clinic liệt kê:

Hỗ trợ tiêu hóa
Axit có trong quả chanh hỗ trợ axit dạ dày tiêu hóa thức ăn, đặc biệt điều này rất có ích cho người cao tuổi.

Cung cấp nước
Hầu hết chúng ta mỗi ngày không uống đủ nước mà cơ thể cần cung cấp và nước chanh là giải pháp tối ưu giúp bổ sung nước cho cơ thể.
 

Hỗ trợ giảm cân
Tạo thói quen hàng ngày bằng việc thay đồ uống ngọt buổi sáng bằng nước chanh, vòng eo sẽ rất biết ơn bạn đấy.

Chống lại quá trình oxy hóa
Chanh không những chứa các chất bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật mà còn giàu chất chống oxy hóa giữ cho cơ thể luôn tươi trẻ từ trong ra ngoài.

Bổ sung vitamin C
Vắt nửa quả chanh vào nước, bạn sẽ hấp thụ 1/6 lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày để bảo vệ các tế bào và làm lành chấn thương.

Tiếp thêm kali
Cơ thể không thể hoạt động bình thường nếu thiếu Kali. Khoáng chất này cần thiết cho liên kết thần kinh cũng như trong quá trình lọc - bài tiết. Bên cạnh đó, kali còn ngăn ngừa được một số tác động của muối lên huyết áp.
 

Dùng máy ép mía ép 1 ly nước chanh tươi sủ dụng mỗi ngày

Phòng sỏi thận
Nước chanh còn bảo vệ bạn khỏi bệnh sỏi thận nhờ cung cấp đầy đủ citric acid và ngăn chặn tình trạng thiếu nước.

Để tận dụng được hết lợi ích của chanh, bạn chỉ cần vắt nửa quả chanh vào cốc nước; không quan trọng đến việc bạn uống bao nhiêu hay uống khi nào. Đừng vứt bỏ vỏ chanh mà hãy giữ lại để có thể phục vụ cho việc làm bánh hay nấu nướng.

Về mặt lý thuyết, axit của chanh có thể gây hại đến cho men răng nhưng khi chanh đã được pha loãng với nước thì nguy cơ này vô cùng thấp. Bạn chỉ gặp nguy hiểm thực sự nếu tính đến việc ngồi ăn chanh suốt cả tiếng đồng hồ.
 

Thanh Hải
Nguồn: suckhoedoisong.vn