Cà chua, dưa hấu, cam,… là những loại thực phẩm làm đẹp hữu hiệu cho chị em phụ nữ nhưng cũng là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đàn ông tuổi 30. Nam giới sau 30 tuổi có nguy cơ mắc nhiều bệnh vì thế bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Cà chua là loại thực phẩm làm đẹp hữu hiệu cho các chị em phụ nữ nhưng nó cũng là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đàn ông sau tuổi 30.
Trong cà chua chứa lycopeny, là chất giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể đồng thời nó cũng rất cần cho tuyến tiền liệt, giúp bạn phòng ngừa được các bệnh về tim và ung thư đại tràng. Các chuyên gia dinh dưỡng phát hiện ra rằng, ăn cà chua 2 -4 lần mỗi tuần sẽ giúp bạn giảm 35% nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Cà chua chứa lycopeny giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể
Đu đủ loại trái cây tuyệt vời để chế biến thành các món salad hay ăn để tráng miệng. Trong đu đủ chứa nhiều hàm lượng vitamin C cao, cung cấp hơn 300% nhu cầu hàng ngày. Ngoài ra, đu đủ còn là một nguồn cung cấp vitamin A và vitamin E, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Đu đủ giàu hàm lượng vitamin A, C, E
Sức khỏe đàn ông sau tuổi 30 thường bị đe dọa bởi bệnh huyết áp cao. Dưa hấu, chuối và cam là nguồn cung cấp kali tuyệt vời giúp cho nam giới phòng ngừa được căn bệnh này. Bạn có thể ăn trực tiếp các loại quả hoặc pha chế chúng thành những loại đồ uống thơm ngon, vừa giúp bạn giải khát vừa tăng khả năng phòng ngừa bệnh tật.
Chuối, cam, dưa hấu chứa nhiều kali giúp điều trị bệnh huyết áp cao
>> Bí quyết chăm sóc sức khỏe cho đàn ông
Nguồn: Phụ nữ today
