Những loại thực phẩm giúp cơ thể chống mất nước

Người đăng: Quản trị viên    Ngày đăng: 31/03/2016
Khi cơ thể mất nước sẽ gây ra nhiều vấn đề có hại đến với cơ thể. Vì vậy những loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể giữ đủ nước suốt cả ngày hoạt động.

Khi cơ thể mất nước sẽ gây ra rất nhiều các vấn đề gây hại đến sức khỏe như việc trao đổi chất bị trì trệ, suy giảm hệ thống miễn dịch, dễ bị stress, đau khớp, trầm cảm,…Vì vậy, việc giữ nước trong cơ thể là vấn đề vô cùng quan trọng.

Ngoài việc bổ sung nước vào cơ thể qua việc uống nước hàng ngày, chúng ta còn có thể bổ sung nước và giúp cơ thể chống được nguy cơ mất nước bằng cách lựa chọn đúng những loại thực phẩm mỗi ngày.

 

Một số hoa quả giúp chống mất nước cho cơ thể.

Xoài: Xoài là một loại quả rất thơm ngon và giàu dưỡng chất như: carotene, sắt, kali, vitamin E... Xoài là loại trái cây bổ dưỡng cho cơ thể bạn và giúp cơ thể chống lại sự mất nước.
 

xoài


Dưa leo: Lượng nước có trong dưa leo giúp cơ thể không bị mất nước trong thời gian dài. Việc dồi dào chất silica trong dưa leo có tác dụng làm tăng sức mạnh các mô liên kết, giúp da săn chắc.

Quả bơ: Là nguồn cung cấp canxi cho cơ thể, đồng thời quả bơ còn chứa chất xơ và chất béo lành mạnh giúp cho cơ thể giữ nước tốt hơn.

 

bơ


Lựu: Không chỉ giúp cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể mà lựu còn là nguồn phong phú chất chống ô xy hóa. Lựu cũng chứa nhiều chất  polyphenol đây là chất tăng khả năng bảo vệ của kem chống nắng, giúp ngăn ngừa làn da khỏi các tổn hại do ánh nắng mặt trời gây ra.

Dưa hấu: Dưa hấu là loại trái cây cung cấp nước tuyệt vời vì ruột đỏ của nó chứa đến 92% nước. Dưa hấu còn chứa nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe là beta carotene, lycopene và vitamin C.

 

dưa hấu


Táo: Táo là loại thực phẩm chứa khá nhiều nước. Một quả táo bình thường có 110ml chất lỏng, theo tổ chức phi lợi nhuận Mỹ Liveb, một tổ chức ủng hộ bệnh nhân ung thư.
 

Thanh Hải
Nguồn: laodong.com.vn

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình