Với hầu hết mọi người, việc đánh răng là cách để bảo vệ răng miệng khỏi sâu răng đồng thời mang đến nụ cười rạng rỡ và hơi thở thơm tho. Thế nhưng, tất cả chúng ta đều từng quên đánh răng trước khi đi ngủ hoặc không đánh vì lười hoặc quá mệt. Vậy hành động này sẽ gây tác hại gì đến răng miệng?
Theo lời bác sĩ nha khoa kiêm phát ngôn viên Hiệp hội Nha khoa Mỹ là Kimberly Harms cho biết, đánh răng trước khi đi ngủ thực chất không quan trọng bằng việc vệ sinh răng đủ 2 lần trong vòng 24 tiếng. Các mảng bám do vi khuẩn gây ra sống trong miệng tạo nên cần 24 giờ để phát triển. Các vi khuẩn này chúng liên tục sản xuất axit, đặc biệt là khi bạn ăn. Việc đánh răng 2 lần một ngày sẽ ngăn cho axit tấn công men răng gây sâu răng. Mảng bám càng tồn tại trên răng càng lâu, bạn càng dễ phải đi gặp nha sĩ của mình đấy.
Ngoài ra, việc đánh răng vào lúc sau khi ăn tối và trước khi ngủ được cho là tốt hơn đánh răng ngay trước lúc lên giường. Fluoride trong kem đánh răng sẽ có thêm nhiều thời gian để thiết lập lớp bảo vệ răng khỏi axit giúp cho răng chắc khỏe.
Một điều cần lưu ý là không đánh răng ngay sau bữa ăn bởi khi đó là lúc lượng axit lên cao, làm mềm bề mặt men răng. Việc vội vàng đánh răng sẽ khiến men răng bị ăn mòn, vì vậy bạn hãy chờ ít nhất 30 phút sau bữa tối nhé.
Bác sĩ Harms còn nói thêm, bạn không cần quá lo lắng nếu thỉnh thoảng quên đánh răng trước khi đi ngủ bởi các mảng bám cùng vi khuẩn sẽ không khiến bạn sâu răng ngay lập tức đâu. Nhưng điều quan trọng nhất là việc vệ sinh răng miệng đủ 2 lần trong vòng 24 tiếng, mỗi lần đánh khoảng 2-4 phút. Ngoài ra, đừng nên ăn vặt cả ngày để hạn chế vi khuẩn tiết axit.
