Quá nhiều cacao có tốt cho dinh dưỡng thể hình?
Người đăng: duyluan.py89 Ngày đăng: 01/01/2016
Ai cũng biết rằng cacao là thức uống bổ dưỡng, tuy nhiên uống quá nhiều cacao sẽ gây tác động xấu tới chế độ dinh dưỡng thể hình của bạn đấy.
Với hương vị thơm ngon, hàng triệu người xem cacao nóng là đồ uống lý tưởng cho mỗi buổi sáng. Không những tốt cho tim mạch, tăng miễn dịch, cacao còn mang đến một tinh thần sảng khoái, kích thích hệ thần kinh, cho bạn một ngày phấn khởi, sẽ là quá lý tưởng khi thêm cacao vào thực đơn dinh dưỡng thể hình. Nhưng dùng nhiều cacao liệu có tốt cho người chơi thể thao?
Uống nhiều cacao có thực sự tốt cho dinh dưỡng thể hình?
Chuyên gia dinh dưỡng thể hình khuyên bạn nên uống 1 ly cacao nóng mỗi buổi sáng để có một ngày làm việc hiệu quả và đảm bảo sức khỏe tốt. Đây là loại thức uống không gây kích thích như café và các loại đồ uống khác, nhưng do hương vị thơm ngon, cacao thậm chí còn thay thế sữa trong các bữa ăn nhẹ. Vậy bạn có biết uống nhiều cacao sẽ gây ra những rắc rối gì cho cơ thể không?
- Bơ cacao có nguy cơ gây dị ứng. Hơn 600ml cacao mỗi ngày, bạn có thể bị ngộ độc do thừa theobromine- loại cafeine gây ra một số rối loạn như cồn cào ruột gan, khó thở, tim đập nhanh, tiết nhiều nước bọt, đau bụng, đi ngoài và đầu óc không tỉnh táo.
- Bột cacao phần lớn có chứa đường hòa tan giúp bạn dễ uống, sẽ tiêu hủy hoàn toàn trong quá trình tiêu hóa, nhưng không nên uống lúc đói vì chất này tạo cảm giác no giả, lặp lại nhiều lần sẽ đau dạ dày.
- Thành phần quan trọng trong cacao là theobromine. Khi uống nhiều cacao, nhất là trước bữa chính, bạn sẽ bị đầy bụng, không có cảm giác đói. Nhiều
người xem đây là kế hoạch dinh dưỡng thể hình hiệu quả dành cho những ai giảm cân. Tuy nhiên, là người chơi thể thao, bạn rất cần một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng thì mới có thể khỏe mạnh và duy trì được cơ bắp.
- Cacao chứa một lượng rất nhỏ safrole, chất gây ung thư trong danh sách cấm của FDA. Uống cacao với lượng hợp lý, chất này hoàn toàn không gây hại gì. Nhưng nếu uống nhiều, safrole tích tụ vượt mức cho phép, bạn dễ mắc ung thư da và bệnh đường ruột.
- Những bệnh nhân bị “Hội chứng ruột dễ mẫn cảm” không nên dùng chocolate và các sản phẩm chứa cacao vì nó giàu bơ và kích thích tiêu hóa khiến ruột bạn bị kích thích.
Nếu uống vừa đủ, cacao sẽ hoàn toàn vô hại, thậm chí rất tốt cho kế hoạch dinh dưỡng thể hình của bạn. Hãy bắt đầu một ngày mới sảng khoái với 200ml thức uống từ ca cao nhé:
- Cho 2 muỗng ca cao vào ly pha với nước nóng, khuấy đều.
- Cho 1 thìa nhỏ mật ong vào ly, khuấy đều.
- Đổ nước sôi, cho thêm 2 muỗng sữa đặc có đường.
Bài viết cùng loại
