Thực phẩm tốt cho tim mạch

Người đăng: huy27    Ngày đăng: 13/08/2018
Để có một trái tim khỏe mạnh thì ngoài lối sống lành mạnh thì các thực phẩm bổ sung cũng rất quan trọng. Danh sách thực phẩm dưới đây vừa giúp bảo vệ tim vừa tăng cường khả năng hoat động cho tim.

Theo thời gian thì tim sẽ bị yếu đi do những tác động từ bên ngoài cũng như bên trong cơ thể, có thể do bệnh hoặc các triệu chứng khác nhau. Những thực phẩm tốt cho tim dưới đây chính là cách bổ sung tốt nhất để bảo vệ tim của chúng ta.

Yến mạch và lúa mạch

Đây là ngũ cốc cung cấp vitamin, chất xơ, chất khoáng, các chất chống oxy hóa,... 

tim

Ăn 1 hoặc 2 cốc ngũ cốc mỗi buổi sáng để tim bạn luôn khỏe (Nguồn: elleman)

Cá hồi 

Cá hồi chứa một lượng lớn omega-3 có lợi cho tim. Lượng omega-3 sẽ làm giảm cholesterol trong máu, ngăn nguy cơ mắc bệnh ung thư.

tim

Cá hồi chứa nhiều omega-3 (Nguồn: elleman)

Những loại rau xanh đậm

Các loại rau như rau chân vịt, rau cải,... rất tốt cho sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra trong rau có chứa các chất như magie, canxi, kali,... những khoáng chất tốt cho tim.

tim

Salad rau là món ăn thú vị cho tim (Nguồn: elleman)

Đậu nành

Không như cá hồi, đậu nành là thực phẩm dễ kiếm và cực rẻ. Trong đậu nành có chứa hàm lượng chất béo không bão hòa, vitamin và khoáng chất có lợi. 

tim

Một ly sữa đậu nành mỗi ngày rất quan trọng (Nguồn: elleman)

>> Hoạt động tình dục và bệnh tim mạch 

Theo Ngọc Mẫn

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng